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时代发展越来越快、竞争越来越激烈，我们也越来越不敢停下。一个只知工作而不知休息的人，就像不会刹车的汽车，最终身体会因超负荷而受损。
人的精力好比手机电池，常年维持在一半电量的恐慌状态，让人常常觉得电量总是不够用。 事实上，休息高手从来不把精力电池用到没电，而是有意识地调控，进行休息和补充。世界著名咨询师博恩·崔西曾提出过“黄金时间”这一概念：“你的内部黄金时间，是你最清醒、最有生产力的时候。而休息、放松能促进创造性思考……让你的思维自由地游荡，可以激发白日梦和非线性思维。这是另一种黄金时间。” 每个人都有不同的高效时段，如何充分利用一天、一年、一生，都取决于自己。与其忙到停不下来，不如先花时间去了解自己何时状态最好。真正厉害的人，最值得我们学习的地方，不是工作时的拼劲儿，而是休息时的“懒劲儿”。
在你可以接受的可能出现各种结果的灰色区域展开追求，才是最明智的前进方式。应对生活的不确定性和随机性，最佳途径就是提高预测能力的同时，为自己留出足够余地和容错空间。如此，你才不会因为一次投资失败、一次意外事故，而方寸大乱、萎靡不振。
人生最好的境界之一是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。可以泡杯淡茶，阅读一本喜爱的书籍，在笔墨书香里体会生活的乐趣。亦可以去户外跑步，感受大汗淋漓后压力的一扫而空，让整个人焕然一新。独处最大的价值在于，你可以和自己对话，深度思考，复盘总结，让努力不至于偏航、徒劳无功。
与其盲目追赶别人的脚步，不如守住自我节奏，独自绽放。人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。只有不疾不徐，我们的潜能才会充分释放出来，努力才能有所回馈。放平心态，科学有效地努力，学会在前进中好好休息，调整节奏，人生才能绽放。
朱光潜先生说：久走不歇，愈走愈慢。 很多有所成就的人，就是把别人看似努力但并没有效率的时间，用在了休息上。 盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景；无效工作，不如高质量休息，给身心做个“SPA”。 本期编辑 | 赵光菊 新媒体美编 | 宋扬
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