你好呀，我是姚姚～ 最近和老公发生了争执，原因是我没顾及到他的感受，将自己不快的情绪迁怒于他。 事后，老公对这次争吵并不在意，有一种云淡风轻之势，说这件事情已经翻篇了。 是啊，事情已经过去，老去纠结也没多大的意义，老公这种对人对事的态度可谓通透。 讲真，我发现这人在生活中，还真得要有一种翻篇的能力。 学会翻篇，也能让我们的生活越来越快乐😆。 一是让过往翻篇 对过往翻篇，意味着你已经放下了过去的包袱，不会再让过去的经历束缚你的未来。 这对我们而言，何尝不是一种积极的生活态度呢？ 姚姚也曾经有许多放不下的往事，也是因为这些放不下的往事，让自己被愤怒、内疚、抱怨所捆绑，久久不能释怀。 直至看到《生命的重建》这本书，才恍然醒悟。 书中说过去的已经发生，已经无法改变，如果我们还沉浸在往事中，用愤怒与内疚惩罚自己，那就太愚蠢了！ 是的，过去已经成为过去，再去责怪和惦记，已没有多大的含义。 当然，翻篇并不意味着忘记，而是不纠结于过往的不快里，不再因过去的错误而自责，能从过去的经历中汲取教训，过好现在与将来的每一步。 二是让情绪翻篇 话说你在情绪上有解不开的心结么？ 你还别说，姚姚最近真遇到了一件不开心的事。 原因是与一位朋友之间的误会，姚姚也没含糊，心里怎么想就怎么说，不想掩着藏着憋屈自己。 事情说清楚，情绪得到释放，也就翻篇了。 医学博士罗大伦说，女人容易患乳腺增生、乳腺结节等问题与肝气不舒相关。 我想到的解决办法就是让情绪翻篇。 情绪翻篇，并不意味着你要把情绪发泄在他人身上，而是就事论事说出自己的想法。 也可以通过一些健康的方式来释放。 比如写日记、绘画、唱歌、运动、瑜伽、阅读、旅行等。 内耗太严重时，建议大家去旅行，身限于青山绿水之间，清新的空气，美丽的大自然环境，这些无形在滋养着你的灵魂，再不好的情绪也会顿然消散。 姚姚曾一个人在昆明旅居，享受了一段独立安静的生活，所有的焦灼，也被时光慢慢抚平，不再一直困扰着自己。 三是让习惯翻篇 对习惯翻篇，意味着我们要改变那些不适合自己的旧习惯，开始一种新的生活方式。 说说我近来的收获吧！ 以前我老是觉得女人要保持身材，就是要管住嘴迈开腿。 在读了《放弃减肥，我瘦了60斤》这本书后，我深刻感触到女人根本就就不用减肥，而是要养成一些瘦的习惯即可。 我现在开始写生活复盘日记，会记录下每天每餐进食几分饱的情况，会把自己对每种食物的感觉记录下来，建立自己的美食库。 比如我在吃草莓、玉米棒、米糕和毛豆时，内心会洋溢着一种幸福的感觉，那么这就是我喜欢的、身体需要的食物。 美食加适量运动，身材还保持得不错哈。 最近我给自己建立了三个微信群。 分别是公众号运营学习群，选题收集群和金句收集群，把相关的资料都放在这三个群里，需要的时候再去主题搜索就行。 这样随时记录，省去了许多查找资料的时间，等于给自己建立了一个学习平台。 以上是我近期的关于如何学习翻篇的思考，希望对你能有所启发。 姚姚一直觉得，生活的主动始终是掌握在我们自己手里的，我们可以随时随地学习翻篇，去拥抱生活中的快乐与幸福。 姐妹们，点个在看哈，愿我们都能在时光荏苒里，活得自信、快乐且从容，与大家共勉！ |
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