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糖尿病除了管住嘴，还要注意这5个方面，坚持下来血糖自然降。 很多糖友都知道控制饮食是控制糖尿病的基础，但仅靠管住嘴是远远不够的。要想真正控制好血糖，还需要注意以下5个方面。 ·第一、控制体重。体重超标会加重胰腺的负担，使血糖难以控制。患者需要将体重指数控制在24以下，因为超过24就算肥胖了，也就是一个一米七的人体重应该控制在69公斤以下。 ·第二、控制血脂。40岁以上的患者低密度脂蛋白胆固醇应控制在1.8mmol以下。这是因为糖尿病患者本身就属于冠心病的等位症，也就是糖尿病患者更容易出心血管事件。因为血管内皮特别容易受到损伤，脂质也特别容易沉积在里头形成斑块，所以需要比一般人的低值还要更低一些。 ·第三、控制血压。糖尿病患者如果能够耐受，血压最好控制在130/80mmHg以下。高血压会加重患者血管的损伤，增加心血管疾病发生的风险。也就是有了糖尿病，血糖、血脂、血压都要管好，要不然这仨碰一块伤害是会加成的。 ·第四、监测糖化血红蛋白。糖化血红蛋白这个指标能够反映近几个月平均血糖的水平，所以应该每年检查一到两次，看看自己这段时间之内血糖控制到底怎么样。糖化血红蛋白对于糖尿病病人至少应该控制在7以下。 ·第五、监测肾功能。糖尿病患者特别容易出现糖尿病肾病，所以应该每年都去查查尿，查查有没有蛋白尿，做做肾功的检查，看看肌酐有没有增高，及时发现，避免肾功能的恶化。 通过多方面的综合管控，不仅可以有效的控制血糖，还能够降低心血管疾病和糖尿病肾病并发症的风险。希望每一位糖友都能重视起来。     |
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