在古人看来,睡觉是人生的头等大事,是养生的第一良方。在睡觉的房间,千万不能放这三样东西,否则你会无法安寝,心神不安。卧室保持一个宁静而轻松的氛围,人才能更好地养精蓄锐。现代人生活压力大,都在过着朝九晚五、忙忙碌碌的生活。很多人会把未完成的工作带回卧室,这样很不利于我们的休息。心理学家布莱恩博士曾指出:“在卧室工作会影响睡眠。”卧室不是工作室,是放松和休息的场所,不应该打破这个界限。当你躺在床上,想着未完成的工作,内心就会保持紧张感,无法做到真正的放松,自然会难以入睡。著名作家马伯庸,在成为全职作家后,也遇到了平衡工作和生活的问题。他既能在工作时间高效完成工作,又能够保证充足的休息。“上班最大的意义不是那点工资,而是工作能让你有规律的生活。”我们要保持规律的生活,在工作时间我们应当全神贯注,而在休息时间我们就应该身心放松。但是一定不要把矛盾带进卧室,否则很容易陷入坏情绪无法入睡。夫妻间的埋怨,攻击彼此的话语,都会让卧室弥漫着紧张和负能量。一家人相处,要注重什么场合说什么话,饭前不能说气话,睡前不能说怨话。有研究表明,夫妻争吵过后,女性会更加难以入睡,甚至会彻夜难眠。卧室是承载着夫妻甜蜜回忆的地方,不是你们生气吵架的战场。为什么吵架的时候你总会让着我?有时候明明不是你的错。 因为你是我的,吵赢了又能怎样?我不想赢了道理,丢了感情。在我的心里,你比道理更重要。 他愿意讲,她乐意听,这也是他们夫妻感情保鲜的秘诀。夫妻二人能走到一起非常难得,一定要好好珍惜这来之不易的缘分。婚姻关系是两个人共同经营的事业,一定要用心经营,好好呵护,让爱意在卧室中永不凋谢。坏情绪是影响睡眠的一大杀手,把坏情绪带进卧室,会让我们心神不宁,辗转反侧。有些人,一到晚上就开始回忆白天不开心的事情,像放电影一样不停的在脑海里重演。越想越睡不着,越睡不着情绪越差,成为一个恶性循环。著名的央视主持人李咏,他曾是央视的王牌主持,打造出了很多爆款节目。尽管在节目前光鲜亮丽,但是私下里,他却常年焦虑难眠。工作的压力导致他情绪崩溃,让他经常无法入睡,只能靠吃安眠药,才能勉强保持正常状态。直到2017年,李咏确诊患癌,他与病魔抗争了整整17个月,但最终还是以失败告终。那个一头卷发,一直微笑的主持人永远地离开了我们,他的音容笑貌从此只能留在观众的心中。要学会正确地释放情绪,每天可以通过运动或者与亲人朋友交流的方式,将负面情绪释放出来。睡前也可以进行一些瑜伽、冥想的锻炼,让自己的身心得到放松,这样才能有助睡眠。千古奇文《睡觉赋》中讲:“心宁则神静,神静则寐易。”点个“在看”,愿你在宝贵的时光里,夜夜安枕,六时吉祥!作者 | 云谷禅师,来源:日行一善共修平台,日行一善,一年行三百善,积善成德,改变命运。日行一善首发,经授权发布本文,转载请联系作者。 主播 | 赏新晴,视频号:赏新晴读书,公众号:听晴声(ID:sxqreading)。
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