一文了解易筋洗髓经功法奥秘

很多人都知道易筋洗髓经，对于它的神奇效果，也深信不疑。可还有很多不知道的师兄有疑惑，到底什么是易筋洗髓经，它有什么神奇功效呢？下面为大家独家揭秘。

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来源

少林易筋洗髓功由菩提达摩所创《易筋经》《洗髓经》演化而来，《易筋经》为外修之书、《洗髓经》为内修之典;动静结合内外同练，历经千年传承。在不断修炼、反复增演中，形成了一套系统的、行之有效的养生体系。其后在民间广为流传，被广大社会精英人士奉为健康养生之法宝。

易髓文化健康养生机构得大机缘，于2015年始潜心传承易元洗髓经，并组建专业导师和教研团队，使之标准化、产业化、市场化。全国布局、规模不断壮大;发展至今，全国已有近百家分馆和合作伙伴。

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功法原理介绍

少林易筋洗髓功通过“秘法吐纳、扶阳开筋、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。

核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、祛病防病、修身延命目的！

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功法功效

1.修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

2.任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

3.该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

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功法步骤

开筋点穴：

开筋点穴是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。

秘法吐纳：

“吹呴呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气。

气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。

功效

降低血液黏稠度，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老实现养生目的。

经络拍打：

经络拍打的首要作用是行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。

拍打的顺序是严格按照气血运行顺序，沿大小周天拍打，重点穴位多次击打，奇经八脉和十二正经鱼鳞式拍打。垂吊之后，必须经拍打功法行气布功，这样才可使得气贯四梢、巡行十二正经。

功效

通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢，提高身体抗病能力。通畅经络则气血运行流畅，可以运送更多精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，身体保持健康。

抻筋拔骨：

“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”经常习练易筋经可使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。“易筋经”是导引的一种，易筋经是一部完整的导引术。

功效

通过易筋经的锻炼，可以改善人体体质；祛病强身；保健强身；防病治病；抵御早衰；延年益寿；活血舒筋；运气壮力。

根部垂吊：

通过外肾的垂吊运动，刺激人体之根（男为睾丸，女为卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！

人要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸，女在卵巢，洗髓经的本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，（女则激发雌性激素），功效宏大。睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一，历来受功夫家重视。

打坐禅定：

打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

修行养生是人生大事，不能有丝毫马虎，只有正统，正宗的养生功法，才会对身体恢复有巨大好处。想要养生，师兄们还是要慎重考虑为好。

同修炼，共传承

少林易筋洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林“镇寺之宝”，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学。