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今天早上测量血压，高压130，低压80，正常数值。 不是我身体健康，是吃了药控制了的结果。吃药能够控制住，保持住也算是一种好的结果吧。
越来越体会到身体健康有多重要了。
五一之后，天气逐渐变热了，中午就不适合去湖边快走锻炼，时间改在晚上，大多数时候会是在楼下小区里走，现在江滩大门修好了，开始对外开放，就把地点放在江滩旁。
当时买这个房子也是看中了旁边的江滩，不好好利用真是有点糟蹋。
在这里住了十年，十年里江滩也发生了巨大的变化，新修了一座过江大桥，在夜晚灯光的照射下，体会着日新月异的改变。
对于锻炼，我总是坚持的不够好，心里知道很重要，就是迈不开脚步，吃过晚饭，习惯性的做一个沙发上的土豆，躺着刷手机，看电视，感觉不要太好。
听着广场上传来的音乐声，一个声音对我说：下来吧，来锻炼吧。另一个声音告诉我：躺着吧，躺着多舒服。下去或者不下去就成了我每天纠结的问题。
最近听了《钝感力》这本书，其中专门有一小节是讲锻炼的，说的就是我所遇到的问题。 作者有一个非常新鲜的说法：不想出门去锻炼，是你的大脑的想法，并不是你的想法，你要做的就是忽视大脑，注重身体的感受，身体在提醒你需要锻炼了。
这个说法就很有意思了。
走出家门的那一瞬间，我更深刻的理解了这段话，以后锻炼前不要使用大脑这个器官，让我的全身细胞来跟我对话：我锻炼了，血液加速了流动，细胞也会动起来。
只活动身体，不活动大脑。身体健康就是我的目的。
江滩上人流如织，其中参与跑步的约有三分之一，大多数都是中年人，还有好多是夫妻俩一起跑步，隐约还能听见互相鼓励的声音。
矫健的步伐，滴落的汗水，我看到的都是满满的活力。
真正参与到运动中，你也没有自己想象中的那种强烈的拒绝，而且会越锻炼越觉得应该每天都运动。
慢跑觉得受不了就快步走，快步走还不行就散步，累了就歇一歇，哪怕什么都不干，就是看看这些来来往往的人群，都会产生一种冲动：我不能停。
这两年，改掉了很多的坏毛病，但是运动和学习做得还是很不够的，经常半途而废，前者是因为身体累，后者是因为心理累，前天学习《新概念英语》的时候，恨不得把书扔了，记不住单词啊。
硬是忍住了放弃的冲动，听不懂也强行听，似乎也是一种进步。
就像这两天，吃完晚饭， 带上耳机，直接出门。
把锻炼训练成肌肉记忆，我面前的路还很长很长。
有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。 继续修炼！
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