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早晨9点前、
11-15点多喝水、
16点后不要吃水果甜食和饮料、
16-19点多吃蔬菜和蛋白质、
19点前吃晚餐
21点后不要吃碳水
21-早晨6点后不能进食(晚上九点到早上六点,昨天的脂肪还没消耗尽,如果吃饭早容易形成新脂肪。)
来自: gzb975 > 《减肥》
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