1.内功 2.内功的三个层次 此时,习者力量陡增,身敏手快,出手即能伤敌,但仍处于力大打力小,手快打手慢阶段,如遇化劲,则败多胜少。 习者通过长期的功法套路修炼,并通过对高级功法九宫神行步及游身法的修炼,使力、劲能充分地在格斗中灵活运用,化力渐生,可于走化中靠敌近敌伤敌,身法飘逸,可幽身袭敌,使敌难近我身,而我独处处击敌。达到八卦掌内功的第二层次,有歌诀云: 起无影亏去无形,去意好似卷地风, 八卦掌内功的第三层次为最高层次,八卦掌门中除祖师董海川外,只有程廷华、孙录堂等少数几人练到此层次,此时习者通过多年的全身心的修炼,身体内劲流运用自如,欲暴可似惊雷,欲松可似流水,有歌诀云: 二.八卦掌内功的修练步骤 第二步 通过八卦掌定桩的修炼,使小周天顺利通畅,车河运转;并通过内劲入门法初步掌握内劲的发放。 第三步 进一步通过转掌功——主要是技击桩功的修炼,使内气充实,并通过套路的修炼使劲顺力达,从而进入 内功的高层次。 总之一句话,八卦掌的内功离不开转掌功。 三.内劲入门法 由此可见,内外劲的本质区别在于外劲“是由一个整体作为打击估冲打得到的,其劲力是由整个打击实体传递过来的,即使打击体内部是空的,也不影响其传力。”而内劲是以一个充满流体的柔性体冲打得到的,其劲力“是由打击体内部传递出来的,且必须通过内部的流体传递。” 因此,对内劲的训练首先要学会内力的传递及体内各部的劲力的传递,在内劲发放中,最重要的内劲一在腰脊,二在肩,三在胯,四在肘,五在腿,六在腕。所谓在腰脊,即是在丹田、内脏和脊柱。肩即是肩劲,胯即胯劲,肘即肘劲,腿即蹬腿,腕即挺腕。此八动为内劲之六源,要练至六劲齐发。则非三五年苦功不能成其势,此即是内劲难练之所在,但内劲若得一劲已不可小视之。这里介绍内劲之入门法—肩劲。 肩劲是六劲中较易掌握的一劲,现将练法介绍如下。 面墙而立,双脚与肩同宽直立,双掌按于墙上,高与肩齐,双掌与肩同宽,全身松劲,舌顶上腭,双肘撑直,勿曲肘,整个手掌面完全与墙面接触,勿使有空隙。(如图1) 双臂顶直,松肩,上身前压,使双肩向后突出,两肩夹骨极力夹紧。(如图2) 向下沉气,牙关咬紧,哼声发力的同时,双肩猛力前顶,双臂保持直臂不弯,力达掌根,猛顶墙面,将身体顶向后,使身体向后失重。(如图3) 【要点】 手臂顶直不能弯,肩关节松活后移至极点,发力时沉气哼声,猛然暴发,牙关咬紧,刚开始时头部有轻微震荡感,久练自愈。 肩劲是最初级的内劲,因其还有不太明显的外动—动肩,故还不完全是内劲,但肩关节的内劲训练到发放自如时,外动将会几乎看不见而完全成为内劲。沉气发力,由浅入深练之。其于各部之劲亦如此练来,练至能六劲同时发放时,则威力无比。 肩劲之得,已是外家所无者,有所谓不曲臂而能击人者,即是肩劲也。 |
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