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《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。 出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司 很多朋友都有出汗的症状，从中医角度把出汗简单分成两种情况，一种情况是白天出汗(自汗)、一种情况是晚上出汗(盗汗)。 自汗往往是气虚或阳虚的表现，身体当中的汗实际上是阴液的一种表现形式，这种阴液也就是身体当中物质的液体的成分，行于脉管之内为血、行于脉管之外为津液，这种津液分布在身体的各个地方，比如泪液、唾液、关节润滑液，也包括皮肤表面润泽的汗液，其实大多数情况下体表微微出汗、比较润泽自己是感觉不到的，这都是津液能够透发到肌表、能够润泽我们肌表的一个重要的表现、一个重要的功能，它既有防卫的能力又有滋养的作用，但是如果身体表面的气出现了虚损的情况不能够固摄津液，于是津液过度的外泄就出现了自汗症，所以对于自汗也就是白天不运动、不活动就出汗，甚至有比较严重的朋友坐在那自己就流汗的情况，往往会通过一些补气的方法来进行治疗，在以前的《程凯养生说》视频节目当中专门介绍过人体当中补气的穴位处方，大家可以看一看那集的内容。 相关阅读>> 盗汗多在晚上睡觉时突然大汗淋漓，晚上阴占主导、阳深伏于阴之下，人体进入到安静的状态，而如果阴比较弱阳就容易透发出来，有的人是以多梦或者睡不着觉、容易醒为表现，也有很多患者是以津液外泄为表现，这都是阴不制阳的情况叫做阴虚有热，所以盗汗往往见于阴虚的患者或者气阴两虚的患者，如果出现晚上盗汗的情况，推荐在晚上临睡觉之前做一些轻柔的点揉或者擦摩的方法，穴位选择足少阴肾经的复溜。
复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处，在复溜穴进行轻柔的按揉或者原地摩动，这都是补益的方法，有收涩、收汗的作用，也可以配合足心的涌泉穴，擦摩涌泉、点揉复溜，这两个穴位可以搭配在一起使用，针对于晚上的盗汗有辅助的治疗作用。
 另外还有朋友反应出汗的情况白天也出、晚上也出或者没有规律仅仅只是白天出汗，不是全身出汗，是身体当中的某一个固定的部位容易出汗，比如有的人头上容易出汗、有的人前胸容易出汗、有的人腋下容易出汗、有的人两肋胁肋部容易出汗，还有的人腹股沟容易出汗、还有的人是手脚容易出汗等等，甚至一些有特殊疾病的患者，比如中风偏瘫的患者会出现半身出汗的情况，这就和经络有关联了。 如果自汗是气虚或阳虚、盗汗是阴虚或气阴两虚，那么这两种典型的类型还可以通过一些常规的药物，来起到健脾、益气、敛汗、养阴的作用，比如自汗时经常会用浮小麦这味药，它有收涩、收敛的作用，晚上盗汗时经常会用麻黄根等等，这样的中药当中有针对于自汗也有针对于盗汗使用的不同的药物。 用了这些常规的药物之后，有很多朋友的自汗和盗汗就明显的缓解了，但是还有很多朋友用了这些药物之后自汗盗汗没有明显的缓解，还有很多朋友的的出汗位置是一些特定的位置或者是只在局部出汗，只在半身出汗、只在某个范围内出汗，那么如果从中医的大状态来讲，这种类型的问题往往归结的不是气虚不是阴虚而是归结到气郁的范畴，也就是说脏腑的功能可能被郁住了、被压制住了，导致郁而生热而出现的一些出汗的表现，那么根据出汗的特定部位以及经络的联系进行经络诊断，往往可以通过某些经脉的运行不畅、气血阻滞，通过疏通这些经脉当中的气血运行来缓解或治疗这种问题，既然是归属于不同的经脉，那么在治疗的过程当中选穴就不一样了，这时候就没办法给大家推荐某一个穴位通用的方法，但是如果和现代医学出汗的发病机制相互关联的话，反而可能会推荐给大家一些通用的穴位和方法。
现代医学如何认识这种类型的出汗： 我们身体当中管理着毛孔开合的是身体的自主神经系统，这种自主神经系统或者叫植物神经系统，是由交感神经和副交感神经两类神经相互拮抗的神经系统来组成的，交感神经是让人体的心率加快、血管收缩、毛孔打开、容易出汗，应对一些比较突发的急骤的事情；而副交感神经是让人体的心率减缓、血管舒张、毛孔关闭，这种情况人会进入到一些安静的状态，但同时胃肠道的蠕动会加快、腺体的分泌会加快，于是人体进入到安静的状态来进行自身的内在内环境功能的调整。 当这两种相互拮抗的功能出现了紊乱的时候，那么出汗就自然而然的出现了，也就是说该去开毛孔的时候不开、该去关毛孔的时候不关，所以往往有的患者是以出汗为主要表现、也有些患者是以总不出汗为表现的。 那么为什么又会出现在一些特定的部位上或者局部容易出汗呢？这和这个自主神经系统的特殊性有关，因为人体的躯干部位，比如心脏、肺还有一些主要的血管的根部，都会分布着由交感和副交感神经纤维组成的内脏神经丛，所以当内脏神经丛出现紊乱的时候，它可能仅仅表现为它所主管的某一个区域的植物神经功能紊乱，那么处理这些问题的方法当然也会通过经络的方式来去看看哪一条经脉、哪一些穴位和这个部位是有关联性的，但总体上它是植物神经的一个紊乱性的问题，所以可以通过一些通用的方法来调节植物神经之间的平衡、来缓解过度出汗的情况。 第一个方法会用到神阙穴，将手掌心外凸，两手掌心互擦，擦热之后迅速的放到肚脐上，注意这个时候不要隔着衣服，要挨在肚皮的皮肤表面，然后局部以掌心为中心快速的做小范围频率非常高的摩动，注意是摩动不是往下的按揉、不要向下过度用力，只在皮肤的表面快速的擦摩，这个方法有一定的补益作用，更关键的通过身体当中非常适宜的温度性的刺激，刺激的部位是以脐壁神经为中心的肚脐这个位置， 肚脐的下面、肚脐的表面有丰富的神经末梢，通过对这些神经末梢的刺激来平衡植物神经系统，这是一种神经反射调节，它对出汗的症状作用非常明显。  如果您经常有这种出汗，吃了药物之后又不能明显的缓解，不妨经常的做一做这个方法，一天当中可以做多次，特别是在容易出汗的时间段之内经常的做一做，有助收汗、有助敛汗。 第二个方法叫做捣耳法，我们的外耳道，耳甲艇、耳甲腔这个范围之内是耳迷走神经浅出的部位，迷走神经是副交感神经的代表，通过这样一个唯一的浅出在人体体表的植物神经、副交感神经的代表，通过对它的刺激来平衡人体的植物神经系统的紊乱。 具体操作：将手指指端放到耳甲艇、耳甲腔之内，来回的旋转擦摩，直到外耳道里面出现了非常清楚的温热的感觉，一般要做到10-30次，做完一侧再做另外一侧，左右交替进行3-5遍。  通过这样的方法可以平衡自身的植物神经系统，经常爱出汗的朋友试试用这样简单的方法来自我保健吧。  文字 | 程氏针灸 图片 | 程氏针灸 |
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