 古人有言：知艾者福，善灸者寿。善灸有两层意思，第一层意思是经常灸，第二层意思是会灸，讲的是技巧。善灸是否真的能寿呢？之前我们就有过这方面的文章。可点击： 一、傻瓜灸 本公众号的傻瓜灸法，顾名思义就是傻瓜也能灸，很简单，没什么技巧。但是任何一种方法都不可能完全没有技巧，比如傻瓜灸每次要灸二小时以上，灸前疏通，灸后做引火下行等等。还有一点特别重要，就是不能有烫感，要温温地灸效果才好。如以下分享： 洁芳：这几天艾灸有一个很深的体会，之前听过，没有自己亲身体会，其实领悟不到。之前曾老师也说过，是灸，不是烤。大家都说温温就行，不要烫。可是什么温度才叫温温呢？我认为舒服，不觉得烫就是了。帮家人艾灸，有好的体验，也有不好的。包括上火，出现外感症状。总是以为防寒保暖没做好，觉得防不胜防。外感症状出来，就会加重原有症状了。前天看了案例，说是热烫灸不好，反而是感受不到热量的灸法反而效果很好。 我也请教一个同事，她说是灸，不是炙，微微热，甚至没有搞到暖都行，可以距离20CM。我说是大灸条吧。她说即使是1.8的都可以。这让我很好奇。 我昨晚和今天试验了三个人，只是让他们感到一点暖，皮肤都没有灸红，效果真的很好。例如我女儿一灸就上火，这次不上火。儿子流鼻涕，痰多，皮肤有大片红疹，灸了一个钟。灸的过程中，儿子的红疹由凹凸变平了，而且没有那么红了，面积小了，当场见得到。只是灸完忘记拍照了。早上起来，没有打喷嚏和流鼻涕，一点痰也没有了。因为有鼻炎，这些症状是每天早上都有的，这几天本来是吹风扇加重的。中午给老公灸后背，这几天感冒的不适感好转了。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”啊！ 还有一种烫是由于灸前没有疏通。如下面这个： 石小琴：艾灸疏通真的是太重要啦，本来敲完了背准备傻瓜灸后背，家人临时有事，我就改灸肚子，没揉肚疏通，灸盒放上去一直很烫，重新拿下来揉肚和腹股沟，再放上去感觉完全不一样了，温温的很舒服，一下就有热流直到脚底，膝盖暖暖的。感恩群里每一个朋友，跟着你们每天有进步。 宸熙前段时间的几篇文章，都是说的要温灸与疏通的问题。可点击： 傻瓜灸主要是祛寒湿改善体质的方法。如下面这个： 小曹：本来我晚上一定要上很多次厕所。开始做傻瓜灸和按黄金线后发现晚上不起夜了，一夜到天明，比之前好太多了 天天还做屁股灸，妇科也是好了很多了 风景旧曾谙 请教：有连续灸关元的群友吗?交流一下 maggie·林：@好运来 有的 我老公连灸关元气海肚脐三个月 改变如下：1，体力好了 他五十多岁的人 和三四十岁的一起去看展览 连走几天不觉累 三四十岁的有的累趴了 2，外出喝酒别人都上两次厕所了 他还不需要上 3，咳嗽少了整体就是体质变好了 还是群里那句话 坚持一两样 人生大变样 AD极致口：老师，分享一下，我家孩子现在每次月经淋漓不尽的时候，我看公众号，我给她灸上肾俞和八髎，基本能自己干净，今年暑假2个月，坚持傻瓜灸明显孩子有精神气了。现在每周六周日都给她傻瓜灸，前2年月经淋漓不尽需要吃激素药。不吃根本停不下来，我试过了很多方法，比如艾灰煎蛋，仙鹤草红枣水，灸隐白，按张老师公众号的断红穴。通通都没用，这边的好中医也看了5个，基本都没用，现在终于能用艾灸止住真的很开心。 碧云天：我大姨妈这个月过了10几天没有来，就按照老师的方法，以前灸过，时间不够，这次都是灸满2小时，灸了2次，大姨妈来了，谢谢老师的大爱。 以上两则案例，一则是月经不走，另一则是月经不来，灸的部位都是以八髎为主。前者是由于肾气虚，后者是由于寒凝血瘀；后面还有一则灸隐白治月经淋漓不尽的分享，则是脾不摄血。 慢性阑尾炎也用的是傻瓜灸法： 秋日低语：@姚树启~义工（癌症远程调理）老师好！前几天外孙阑尾炎肚子疼，按照您说的艾灸八髎和肚脐。每次八髎2个小时，肚脐1个小时，灸了五天。彻底好了。除了开始去医院确诊后没再去医院看。就用艾灸好了。太谢谢老师了 子宫脱垂的原因就是气虚气陷，坚持灸肚脐好了： 萍：中午午休躺在床上灸 以前子宫脱垂也是这样艾灸恢复的 苏sir吴戈（双鹰水族）：@萍 能分享下过程吗? 萍：就是天天艾灸肚脐 灸肚脐加抹脖子低血压也好了。 兰贵人（汪贵兰）：@宸熙 我的低血压好了，艾灸肚脐十天，每天抹脖子两次，从89/45现在已经122/66了，谢谢周老和宣宾老师的好方法，也谢谢班长的耐心指导 阳光明媚：@兰贵人(汪贵兰）真棒请问你每天灸肚脐多久?还灸其他穴位? 兰贵人（汪贵兰）：2小时，就炙（灸）肚脐 阳光明媚：连续每天灸这么多不上火?睡眠有影响吗?@兰贵人（汪贵兰） 兰贵人（汪贵兰）：我好像没有 @宸熙 还有这段时间我试着用小米棒敲打整个脚底刚开始痛的不得了，一个星期敲下来没那么痛了，而且两个脚底红润了，热乎乎的一觉睡到天亮 相关内容，可点击： 二、直接灸 艾灸不止是傻瓜灸，还有直接灸。 什么是直接灸？可点击： 娜小娜：近期我做米粒灸一两周，八髎穴只灸一次，神阙穴、气海、关元，足三里，中脘隔天灸，做得四五次，去检查子宫肌瘤和纳氏囊肿没了，盆腔积液也没了，医生说几乎没有就不写。
延坴佳彬：八髎神阙，你怎么做米粒灸？ 娜小娜：神阙穴附近四个点 八髎穴得人帮 之前也拿小米袋拍八虚拍打屁股了一个月 黄秀清：@黄丽娜，广西南宁 你每次多少壮 娜小娜：初一十五，月全食都不做 刘老师-健康体质管理师：直接艾才是真艾灸 娜小娜：3壮 刘老师-健康体质管理师：省钱省时高效 娜小娜：米粒灸真的省时间 刚刚开始我还不太接受，因为接触皮肤的。 直接灸灸足三里也是能改变整体体质的方法，效果比傻瓜灸更快，缺点是会有痛感，会留疤痕。 廖亿华（荟晴)：我在很多年前就知道有这个化脓灸，也知道这个效果会很好，但是一直有点下不了手。这两年身体一直不怎么好，有卵巢囊肿，悬灸艾灸了两三个月，效果不理想，我知道我自己的身体体虚，脾胃尤其不好，正好看到了这篇文章，原理我很清楚，肯定对我身体好，就是有点下不了手，这次下点决心一定做一下。 我是每天早上做，每天做７颗，大约要花４０分钟左右的时间，一开始第一次是有点点痛，第二次好点，第三次四次之后就感觉不明显了，后来就结疤了，在疤上灸基本不怎么痛了，我是做成了大黄豆那么大小，搓得比较紧，到今天我做了１４天，感觉就是，效果比我想像的惊艳多了。 首先，便秘好了，睡眠好了，也不长胖了，以前老是要节食来保持体重，我灸以来，一直保持在１０３－１０４斤，完美得很，还有就是，我的嘴唇以前老是起皮出血上火，现在基本就不存在了，以前每天涂几次唇膏都干，现在每天最多涂一次足矣。我以前变天时，生理期时脚就会酸胀，酸胀得很难受的那种，现在正好是春天，湿气很重，变天时，还是会有点酸胀，但感觉好些了，我现在足三里那里还是在流脓，我打算灸到不流为止。 非常感谢老师对这个方法的推广！谢谢老师！其实这个灸法没有那么可怕，也没有那么的痛，勇敢的做吧，比吃药啥的好多少倍。成本又非常非常的小，真的值得推广，谢谢老师的大爱！做的时候还是要多多注意安全就是。 阿香：老师您好，我今天才做麦粒灸足三里，每条腿30粒，是每天灸，还是几天一次 宸熙：每天灸 阿香：谢谢您，我听您的，每天米粒灸足三里，每次30粒，今天已经第5天了。明显的感觉大便很好，每天早晨不到6点起来，一会有感觉了，每次都成型，这几天吃饭也不是特别的胀肚了，吃饭也香了，知道饿了，每天早晨醒了肚子也不胀了。 三、灸患处 这方面各种外伤的分享比较多，其中艾灸治骨折的效果尤其好，但一定要想办法把折断的骨头弄到一起，然后固定不动才好，否则隔着很远是不可能长到一起的。 一笑而过：艾灸很管用，我婆婆耻骨骨折就是艾灸很管用，一天七八个小时，二十多天就完全好了下地走路了 郡郡：去年夏天我右上手臂骨折连灸两个月长好了，我拒绝了手术 断处一天灸一根一天不落，大概不到十天可以抬起，自己切菜做饭，不用拍片也知道连上了。供参考 刘正团队：我忘记分享了大概在一个月以前我骑摩托车兜风的时候撞路边，脚肿肩膀肿头部血肿。我大炮灸了两天脚肿消了(立竿见影，大概艾灸了十多个小时不间断）头部血肿（大概有5cm）消了。肩膀因为不好灸就一直没弄(用的烤灯）（现在一个月以后还痛）扩展为肩膀和背痛。实践证明艾灸消水肿效果一流，烤灯不能达到相同作用 一根大炮灸大概等于五根普通艾柱宽度 A韶山森康养蜂农场1311752.…：去年冬天我堂嫂因开水烫伤右脚踝处，因处理不当，导致起泡发炎，伤口愈合慢，我送了艾条给她，让她灸，她没一直灸。直到今年正月底，前后几个月才好。我母亲伤的面积比她大，不到一天就灸好了。2020年我母亲肺积水复发时，也是按宣宾老师的方法调好的，至今没复发。真的很感谢恩师！！！ 知足常乐 分享一下：1，我右脚四趾旁边长鸡眼有几年了，每到春天就要疼半个多月，这次感觉到鸡眼处疼痛，用艾灸了几次就好了。2，今天在电脑旁坐了几个小时，感觉膝盖酸软无力。想起宣宾老师说的，双手中指未节横纹用力抵在桌面上，不到五分钟膝盖就好了，中医外治的妙处！ 张琳灸疗工作室：我手上有一个，在手心面食指中节中间，因为扎了一个小刺，后来成了鸡眼，我狠狠心，在上面灸了十几个米粒灸，当时焦黑了。后来不知多久就没了，因为突然想起来这些日子怎么抓握东西不疼了?看了看，光光滑滑啥也没有了。我用针灸围刺过没管用。
另外，疣子之类，用米粒灸灸患处的效果也很好。 四、灸穴位或相关部位 家珍酸菜：老师好！这次月经淋漓不尽，艾隐白穴三次，一次差不多2个钟，月经终于停了，多谢老师指点早上，舌头有牙齿印，湿气重，老师给个建议，隔姜灸肚脐，还是直接艾肚脐好。 傲雪：师姐晚上好，我老公这几天睡觉老拿衣服蒙着头，他说前额感觉有冷风，凉飕飕的，这怎么办呀，就这几天开始的，但我觉得房间里面一点风都没有呀?请师姐传授办法 宸熙：灸印堂穴 傲雪：他说白天没一点感觉，就晚上这样的 告诉师姐一个好消息，我老公前额凉飕飕的怕冷，艾灸三次印堂穴，每次大概半个小时，现在已经好了，感谢师姐指导 吕艳群：给亲们分享一下我的好消息：我今天下午同时艾灸双耳和脚后跟。原本不戴老花镜根本看不清手机上字的我，灸之后，看手机上的字能看得清清楚楚了。 翩儿：@心生欢喜 双耳怎么灸啊 吕艳群：单孔艾灸盒灸，用手拿着 翩儿：那很累，可以用艾灸架啊 吕艳群：用手举了3个多小时，后来手都麻了 翩儿：@心生欢喜 厉害，两边这么举吗? 吕艳群：是的 老花眼为什么灸耳朵和脚后跟有效果呢？宣宾老师说，灸脚后跟可补肾，而肾开窍于耳。肝主目，水生木。这是虚则补其母，故能治老花眼。 灸脚后跟的方法，可点击： 以上原分享截图（可上下滑动）：
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