睡觉是养生的基本功之一

对于睡眠有障碍的人来说，能好好睡一觉，太重要了！正所谓“不觅仙方觅睡方”。

为了改善睡眠，通过阅读《睡眠革命》知道睡眠周期，通过询问、观察，寻找提高睡眠质量的方法，通过实践分享给身边的人。

潜意识的力量是奇妙的。当你主动去了解一些方法，相关的就会被你吸引过来。

这也离不开大数据。

昨天我在公众号“显明易说”看到一个睡眠方法，就试了一下。不得不说，睡得香。

当然凡是方法，都不一定适合所有人。你有兴趣可以试试。

方法详解见图

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2023年还有26天，这一年做过什么？收获了什么？基本功很重要。

工作的专业技能、人际圈子的积累、个人影响力的提升，这些的基础是有个好的身体。就好比六七十年代，择偶的首要标准是身体健康。

正所谓“习武不练功，到老一场空”，养生也有基本功——睡觉也能修炼。

有一个好枕头帮助你拥抱无梦之夜

2024年​养生之钥——练基本功，具体有哪些？欢迎来我的年度分享！