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（一）京传陈式太极拳通络十二势歌诀: （陈氏太极拳通络十二势传自京派陈氏太极拳王永其先生，） 懒扎衣势倒卷肱，斜行拗步马分鬃。 退步跨虎三换掌，闪通背后出青龙。 转身提收化擒打，探马披身势已成。 单势练习通经络，连势走架筑基功。 （二）练习套路18势，连势走架。 （加起势、收势、①单鞭，②肘底捶，③前后招、④七星锤。） 一：起势，二：懒扎衣，三：单鞭，四：肘底捶，五：倒卷肱， 六：斜行，七：前后招，八：野马分鬃，九：上步七星，十：退步跨虎， 十一：三换掌，十二：闪通背，十三：青龙出水，十四：提收势， 十五：小擒打，十六：高探马，十七：披身捶，十八：收势。 （三）练习套路24势，连势走架。 （18势再加①金刚捣碓，②六封四闭，③去肘底捶，加雀地龙，④金鸡独立，⑤护心捶， ⑥双摆莲，⑦当头炮等七势。体现由简至繁、由易到难的编撰过程。） 一：起势，二：金刚捣碓，三：懒扎衣，四：六封四闭，五：单鞭， 六：雀地龙，七：金鸡独立，八：倒卷肱，九：斜行，十：前后招， 十一：野马分鬃，十二：七星势，十三：退步跨虎，十四：三换掌， 十五：闪通背，十六：青龙出水，十七：提收势，十八：小擒打， 十九：高探马，二十：披身捶，二十一：护心捶，二十二：双摆莲， 二十三：当头炮，二十四：收势。 （四）十二经络简易歌诀： 肺经大肠胃脾经，心小膀胱与肾通； 心包三焦胆肝照，十二经络气血盈。 {其余不赘} |
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