💁🏻♀️堂主今天给宝子们带来了六个自制养生茶的配方,特别适合办公室女孩和学生党。
🙌🏻在家就可以轻松调理身体,每一口茶都是养生的味道,秋冬季节也可以活力满满哟!
👇快跟堂主一起来看看这些茶怎么泡吧~
—————— 🍵酸枣仁助眠茶
材料:酸枣仁3g,茯苓3g,百合2g,桑椹2g,大枣2枚 作用:养心安神,延长睡眠时间。 🌟适合更年期的女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
🍵牛蒡枸杞排毒茶 材料:牛蒡,枸杞,车前子各5g 作用:清肝明目,润肠通便。 🌟适合经常熬夜,需要养肝、护眼的人群。
🍵养颜茶 材料:玫瑰1g,桑椹2g,枸杞1g 作用:改善气血不足、脸色暗黄、内分泌失调。 🌟适合面色暗黄、肌肤缺乏光泽者饮用。
🍵疏肝消郁茶 材料:玫瑰花2朵,佛手2g,茉莉花1g,陈皮2g 作用:有助缓解压力,消除紧张工作环境中产生的不良情绪。 🌟适合肝火旺、肝气不疏,以及忧思过度、失眠多梦的人群饮用。
🍵降脂减肥茶 材料:山楂2g,荷叶1g,虎杖2g,陈皮2g 作用:健脾化痰、利胆除湿,降血压、降血脂,能帮助身体排毒,常服可消脂。 🌟适合常吃肥厚甘腻,大便不畅,体内水湿较重者饮用。
🍵祛湿茶 材料:赤小豆4g,薏米10g,芡实2g,茯苓4g 作用:健脾祛湿,润肠通便,降脂消水肿。 🌟适合痰湿、湿热体质,以及虚胖、小便不畅的人群。
以上配方都是一杯茶的量,可以泡350ml的水,如果想要多煮一些茶,按配比把材料增量就可以了~
这些茶方都可以经常喝,薏米茶和酸枣仁茶在水开后用小火慢熬15分钟,其他茶方用养生壶的煮茶模式就可以泡。
|