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随着当代人养生意识的不断加强，艾灸、拔罐、刮痧已经成为现代人青睐的养生方式，但随着这股养生风的兴起，市场也变得鱼龙混杂，今天就给大家简单的介绍一下什么样的人适合艾灸、刮痧、拔罐。  文章摘要 ①刮痧必须刮在淤堵的地方，才可以泻去多余的淤积气血，促进经络通畅 ②拔罐最大的用处是对付“外邪”、“瘀阻”，可以起到清理疏通的作用。 ③艾灸能通经络，祛除寒湿，使阳气通达，阳虚、气虚人群同样适合。 ④大面积敷灸不但会增加引寒湿入里的可能性，还会增加烫伤的风险。 PS：具体方法及注意事项详见文章 01 刮痧  刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。 中医认为，刮痧通过对人体皮肤的刮动，可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用。  刮痧的实质就是泻掉实邪之气。但是，刮痧必须刮在淤堵的地方，才可以泻去多余的淤积气血，促进经络通畅，而如果刮在经脉空虚的地方，只会让该处更加虚弱。 因此，身体健壮的人刮痧可以通经络，血虚血亏刮痧则会伤气血。在刮痧时，我们通常选择背部的膀胱经作为刮压的部位，在疏通经络、盛举阳气的同时，可以用一定的提高代谢的作用 02 拔罐 拔罐作为中医重要的外治法之一，是一种泄耗的方式。如果说艾灸是注入正能量，拔罐就是吸出负能量。但是拔罐在排出邪气的同时，也会损耗体内阳气。 拔罐最大的用处是对付“外邪”、“瘀阻”，如果湿气太重、气血不畅的人，拔罐可以起到清理疏通的作用。  但是阳虚、气虚的人就不适合了，皆因拔罐耗气血，这类人会越拔越虚。在拔罐的时候，因肌肤腠理开，阳气易随之外脱，故虚寒体质频繁拔罐易伤正气，使人体卫外能力不足，抵抗力下降，感到疲劳怕冷，甚至腰酸腹泻、容易感冒等。 拔罐适宜人群：气滞血瘀、湿热体质。拔罐不适宜人群：气血虚弱的人，例如老人、儿童、衰弱的病人。 03 艾灸 艾是纯阳之物，具有走三阴通十二经的作用，连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因经络和脏腑相互联系，所以艾灸能补阳益气，扶正祛邪，固本强身。  艾灸是温性的，这也就造就了它有“补”的特点，艾灸不仅调动了人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性来补阳益气，能通经络，祛除寒湿，使阳气通达，阳虚、气虚人群同样适合。这是刮痧、按摩等方法所不具备的。 04 总结 综上所述，艾灸多用于虚寒症状的治疗，而刮痧、拔罐为泻法，多用于实证的治疗。（“黄帝问曰：何谓虚实？岐伯对曰：邪气盛则实，精气夺则虚。”）再纵观当今大多数人的状态，肥甘厚腻变成日常饮食，各种补品西洋参、阿胶天天服用，淤堵已经成为常态，换言之当今的时代条件下拔罐和刮痧更适合大众使用。  当然，一些常四肢冰冷的人群也可以选择艾灸进行调理，但许多不专业的艾灸馆多选择大面积敷灸，这种方式不但会增加引寒湿入里的可能性，还会增加烫伤的风险。所以我们应该选择正规的医疗机构，使用穴位灸的方式进行治疗。 希望大家能在十三安生的建议下，合理的选择正确的养生方法，切莫被营销人员骗走身体的健康 END |
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