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各位小仙女们，你们是不是觉得早晨是一天中最美好的时光？清新的空气、明媚的阳光，还有那满满的元气和活力，都在等着我们开启新的一天。但是啊，我得提醒你们，千万别在早上做这8件事，不然身体可是会越来越虚的哦！特别是我们女性朋友们，更得注意啦！ 1 赖床不起，与手机为伍 “哎呀，再睡五分钟！”这恐怕是大多数人的早晨写照吧？但是啊，你知道吗？早晨可是阳气初生的时候，赖床不起就是在跟阳气对着干啊！而且啊，一边赖床一边刷手机，手机屏幕的蓝光不仅刺激眼睛，还会让你整个人昏昏沉沉的，一天都提不起精神来。所以啊，要想身体好，就得早睡早起，让阳气有个顺畅的生发通道！ 2 熬夜后补觉，打乱生物钟 “昨晚又熬夜了，今天一定要多睡会儿！”很多人都有这样的想法。但你知道吗？熬夜后补觉并不能完全弥补失去的睡眠，反而会打乱你的生物钟，让身体更加疲惫。而且，早上是阳气生发的关键时刻，如果你还在睡梦中，阴阳失调，长此以往，身体自然会越来越虚。 3 冷饮、凉水下肚 “咕噜咕噜，一大早先来杯冰水爽一下！”这可不行哦！早晨的阳气就像小火苗一样，需要我们去呵护它、温暖它。你这一大早就喝凉水、吃冷饮，不是直接把小火苗给浇灭了吗？尤其是那些肠胃不太好的小仙女们，更是要注意哦！早餐嘛，还是选择温热的食物比较好，比如热牛奶、豆浆、粥之类的，既能护住阳气，又能让身体暖暖的。 4 冷水洗头、洗澡 “清爽一夏，从冷水洗头开始！”这话听着就让人瑟瑟发抖啊！冷水洗头、洗澡虽然可以迅速清醒，但也会让阳气受损哦！特别是头部，那可是诸阳之会啊！你这一大早就用冷水洗，不是把阳气都洗没了吗？所以啊，早上最好还是用温水洗头、洗澡，既能保持清爽，又不会损伤阳气。 5 空腹喝浓茶或咖啡 “一杯咖啡，开启元气满满的一天！”这是很多上班族的日常。但你知道吗？空腹喝浓茶或咖啡会刺激胃黏膜，影响胃的消化功能，长期下来还会导致胃寒、胃痛等问题。特别是对于女性来说，胃寒可是大忌，会直接影响到身体的阳气。 6 不吃早餐，直接开工 “哎呀，来不及了，不吃早餐了！”这可不行哦！早餐可是一天中最重要的一餐啊！不吃早餐的话，气血供应不足，容易导致乏力、注意力不集中等问题，还会让五脏六腑都跟着遭殃呢！所以啊，各位小仙女们，一定要记得吃早餐哦！而且啊，最好选择温热的食物，比如热粥、热豆浆之类的，既能暖胃又能暖身。 7 剧烈运动，大汗淋漓 “一日之计在于晨，我要用运动开启新的一天！”这话没错，但是啊，早上做剧烈运动可就不太好了哦！剧烈运动会导致大汗淋漓，而汗液大量排出的同时，也会让阳气往外泄。特别是女性朋友们啊，早上最好还是选择一些轻柔的运动方式，比如瑜伽、太极之类的，既能锻炼身体又不会损伤阳气。 8 情绪低落，闷闷不乐 “一大早的，就没什么好事发生！”这可不是个好兆头啊！你知道吗？情绪也会影响到我们的阳气哦！情绪低落、闷闷不乐的话，就会让阳气郁结在体内无法生发出来。所以啊，各位小仙女们一定要保持一个好心情哦！早上可以听听音乐、看看书或者跟家人朋友聊聊天什么的来放松心情、愉悦身心。 写在最后 说了这么多，其实就是想告诉大家一个道理：早晨是一天中最重要的时候啊！我们要顺应自然规律来生活才能保持身体健康和精神愉悦哦！特别是女性朋友们啊更要注意保护好自己身体里的阳气呢！ |
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