【原】当你放下这些，气血就恢复了！你的气血就是你的风水！

当气血不足时，我会感觉身体特别容易疲惫，没有活力，容易感冒或身体抵抗力下降。常常头晕、面色苍白，睡眠可能也不太好，晚上容易失眠或多梦。情绪方面可能会感到情绪低落，易怒或焦虑，整体感觉身心俱疲。

当气血恢复良好后，身体的变化是显而易见的。我会感觉到精力有了明显的恢复，整天都充满活力。面色会变得红润有光泽，睡眠质量也会明显改善，能够深睡全夜。体力和免疫力增强，不再因小病小痛而频繁访医。心情也会变得更加稳定和乐观，能够更好地应对日常生活和工作中的压力。整体上，你会感受到身心状态的全面提升，生活质量得到明显改善。

你的气血，就是你的风水！气血足的人，是真正的有福之人，她们气色好，不用浓妆艳抹也面若桃花；她们眼睛明亮，给人一种灵动的感觉；她们情绪稳定，在各种挑战和变化面前都温和冷静。

 这样的人，谁都喜欢，怎么会不被福气环绕呢？

在中医的世界里，气血是维持生命活力的根本。然而，我们的内心纠结、焦虑和无休止的自我批评，都会无形中耗费我们宝贵的气血。要想恢复和保养好气血，关键在于调整我们的心态和生活方式。

转变思维：

• 减少精神消耗：学会放下那些无谓的忧虑和纠结，减少心灵的负担。

• 专注于自我成长：将注意力集中在个人发展和内在提升上。

• 断舍离：简化生活，去除不必要的物质和情感累赘。

• 充分休息：确保有足够的休息时间，让身心得到充分的恢复。

• 修复身心：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧，修复紧张的神经和疲惫的身体。

• 亲近自然：多花时间与大自然相处，呼吸新鲜空气，享受自然的恩赐。

养生之道：

• 均衡饮食：选择富含营养的食物，如新鲜蔬菜和充足的蛋白质，以滋养气血。

• 适度运动：适量的体育活动可以促进气血流动，增强体质。

• 情绪管理：学会有效管理情绪，避免极端的情绪波动对气血造成影响。

• 良好睡眠：保证高质量的睡眠，帮助身体修复和再生。

养气血食疗方：

想要成为这样有福的人，关键在于如何养护好气血。今天，我要分享一个古老而有效的补气血食疗方，这不仅是一种美味的食物，更是一剂养生的良药。这个方子的核心成分包括红豆、红枣、红花生、红糖和红枸杞，它们都富含能够补血和提升体质的元素。

• 红豆：李时珍曾称赞红豆为“心之谷”，具有滋养心血和健脾祛湿的双重功效。

• 红枣：常被誉为“脾之果”，其丰富的黄色肉质能大力补充脾胃，而红色的外皮则有助于养心补血。

• 红花生：花生本身因甘香入脾，被视为脾胃最爱的滋养食物，同时也能润肺益气。

• 红糖：作为天然的复脉饮，红糖虽然不直接补血，却能迅速补充体内的阴液，调和元气。

• 红枸杞：枸杞子被用来补肝血和肾精，对于维持身体的整体平衡至关重要。

为何加入淮山药、莲子和酸枣仁？

淮山药和莲子的加入，目的在于强化脾胃的健康。中医认为，脾胃是气血生化的源泉，只有当脾胃健康，气血才能顺利生成。酸枣仁，又称为“东方睡果”，它能够帮助你获得更好的睡眠质量。优质的睡眠被视为“身体的第一大补”，有了良好的睡眠，气血自然旺盛。

通过合理的饮食调理和生活习惯的改善，充足的气血能够转化为生活中的动力和幸福感。这不仅仅是一种身体上的改变，更是精神和情绪上的积极提升。保持良好的气血，让自己成为一个真正的有福之人，享受生活带来的每一份美好。