 1 笑口常开。 常言说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。 爱笑的人，生活阳光灿烂； 愁眉苦脸，日子凄风苦雨。 笑容，是最好的美容； 快乐，是最好的养生。  我们喜欢和喜气洋洋的人交往，喜欢去春和景明的地方，喜欢在越快的氛围里工作和生活。 想要这样，最好的方法是先让自己阳光起来，吸引力法则告诉我们，什么样的性格就会产生什么样的命运，毫厘不爽。 保持笑容可掬，保持满怀希冀，保持热情洋溢，日子热气腾腾，生活甜甜蜜蜜。 微笑，是最美的语言，能沟通全世界； 微笑，是最靓的花朵，能芬芳一辈子。 保持微笑，花容月貌； 保持微笑，青春年少。  2 终生勤劳。 我们常说一句话，劳动最光荣。 郑板桥说，吃自己的饭，淌自己的汗，自己的事情自己干，靠天靠地靠祖上，不算好汉。 我们踏踏实实工作，勤勤恳恳付出，然后心安理得收获，舒舒服服享用，这才是成年人不变的铁律。 达尔文告诉我们，用进废退，是自然法则。  保持勤劳，其实也是一种养生。 《朱子家训》里说：“黎明即起，洒扫庭除。” 把自己的小环境治理好，保持清洁卫生，人就会神清气爽，活力倍增。 如此一来，我们就会生活有滋有味，工作事半功倍，拥有高质量人生。 人生，需要的是行动，而不是异想天开，不是一味地等待，动起来，更精彩！  3 膳食合理。 常言道，民以食为天。 吃喝这件事，一直是人们生活的一大重点，也是一大基础。吃好喝好，是好日子的起点。 一般说来，五谷杂粮的最佳主食，时令果蔬是最佳配伍，肉蛋禽奶是最佳补充，细嚼慢咽是最佳节奏，七八分饱是最佳量度。 吃出健康吃出美，延年益寿不后悔。 一个人得病，很大一部分原因跟饮食不当有关，胡吃海塞百无禁忌，往往就是给疾病埋下了伏笔。 保持合理的膳食，均衡的营养，就是给健康保驾护航，给未来修桥铺路，才是王道。  4 睡眠充足。 高质量的睡眠，是人体第一大补药。 李时珍说：“药补不如食补，食补不如睡补。” 养生其实很简单，就是好好生活。心情美丽无可代替，科学饮食不生闲气，白天有说有笑，夜晚睡个好觉。  充足的睡眠，是一个重要指标。 睡眠，不仅可以帮助我们恢复体能，还可以提升免疫力，它就相当于给汽车做保养，其重要性不言而喻。 一般来说，睡眠质量好的话，第二天就会神采奕奕，容光焕发，呈现出生机勃勃的态势。 中午，再来一个小小的午休，可得精神抖擞，堪称完美。  5 沐浴阳光。 俗话说，万物成长靠太阳。 经常晒一晒太阳，对于我们的身心健康，大有裨益。祛除心灵的阴霾，融化思想里的冰霜，温暖精神的土地。 人在阳光里，很多烦恼都会迎刃而解，内心朝气蓬勃，活力汩汩而出。  传统中医认为：“晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。” 老人们常告诫我们，太阳常晒，等于补钙。 另外，经常晒一晒太阳，还能够催生多巴胺，让人心情愉快放松，阳光里的紫外线，还可以杀菌消毒，对养护皮肤好处多多。  6 与时俱进。 很喜欢这样一句话：一个人停止学习之日，便是他真正衰老的开始。 时代在发展日新月异，人类在进步风驰电掣，如果不能及时学习充电，让自己进步，很快就会被社会抛弃。  如果抱残守缺，固步自封，无异于把自己置身荒岛，跟时代脱节。 原地踏步，等于原地退步。 在我看来，学习是一辈子的事情，不能自我满足，裹足不前。 学习，也是一种自我保鲜。新的知识，新的技能，新的感觉，新的体验，让我们一次一次脱胎换骨，收获新生。 这样的人，青春永远不会老。 7 灵魂有趣。 丰子恺先生说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。 有趣的灵魂，全靠我们自己培育。 做事认认真真，兢兢业业；做人踏踏实实，精益求精。在变老的路上越来越好，才是给自己最好的礼物。 灵魂有趣的人，是让自己活得有意思，别有洞天，别人开心自己快乐，即便是偏安一隅，也有其乐无穷。 他们深深明白，万物为我所用，不为我所有。因此活得通透洒脱，拿得起放得下。 高尔基说，快乐，是人生最伟大的事情。 让自己在快乐中进步，在进步中快乐，生活遍洒明媚阳光，内心青山绿水，鸟语花香。 生活的有趣，全在于自己用心经营； 美丽的世界，全在于自己努力创造。 8 崇尚自然。 大自然，是智者永远的朋友。 日月星辰如棋子，江河湖海如琴弦，沧海桑田如故事，深入探索，其乐无穷。 有时候，心中有些解不开的烦闷，就到大自然里走一走，很多问题迎刃而解，很多疑惑茅塞顿开。 一花一世界，一叶一菩提； 一云一变幻，一鸟一天堂。 真正厉害的人，都是崇尚自然的人。在大自然中发展规律，应用规律，驾驭规律。 老子说，大道至简，顺其自然。 以自然之法养自然之身，才是最高明的选择。 拥抱自然，幸福美满。 9 家庭和睦。 常言道，家和万事兴。 家庭的幸福，是人生最大的成功。 尽好自己的责任和义务，让自己的小家欣欣向荣，越来越好，这是我们神圣的使命。 把自己的小家打理好，才有心情去创造更好的业绩，更大的价值，在勇往直前的路上动力强劲，奋发有为。 好高骛远的人，到头来总会自我打脸。 一屋不扫，何以扫天下呢？ 把自己的家庭治理好、安顿好，没有了后顾之忧，我们才能安安心心开天辟地，创造人生的新纪元。 10 目标明确。 没有目标的日子，不值得一过。 每天都给自己制定“小目标”，非常重要，也非常必要。 一方面，我们要发展好的特点，还有一方面，就是跟一些错误说拜拜。 比如戒掉所有不良嗜好，比如规划未来蓝图，比如怎样安排好一顿晚餐，怎样让自己的房间窗明几净，怎样令人赏心悦目。 有了目标感，人才会动力十足，潜能激发。 集中精力去完成一件件事情，人就会变得内心充实，精神焕发。 人生最可怕的，不是忙忙碌碌，而是无所事事，不是辛辛苦苦，而是浑浑噩噩。 一个人只要有决心，能够戒掉所有坏毛病，一切自然会越来越好的。 |
|
|
来自： 新用户62784955 > 《习惯类》
