【磷脂酰丝氨酸提醒】记忆力差怎么办？什么助你改善记忆力！.

下面就来为大家列举几种可以有效改善记忆力的食物：

1、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

2、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

 

3、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

 

4、燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命、纤维素、钾、锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

 

5、牛奶

 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

6、草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C，研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

 

7、蔬菜

西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

 

8、豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

记忆力差不仅仅只是食物摄取的问题，生活中不良的习惯比如：烟酒、熬夜等等对身体造成负面影响的行为都有可能导致记忆力下降，因此建议大家保持练好的作息习惯和生活，对改善个人的记忆力帮助是非常大！

罗麦牌磷脂酰丝氨酸压片糖果，选用了以色列“安赛科公司”生产的磷脂酰丝氨酸＋印度叶黄素和添加高科技工艺从海洋藻类中提取的DHA研制而成。

 

主要成分：

磷脂酰丝氨酸，橙子粉，DHA藻油，叶黄素酯，食品添加剂(D-甘露糖醇，α-环状糊精，硬脂酸镁，柠檬酸，羧甲基纤维素钠，三氯蔗糖)，食用香精

记忆力的营养素——磷脂酰丝氨酸。

什么是磷脂酰丝氨酸？

磷脂酰丝氨酸，又称复合神经酸。英文名Phosphatidylserine，简称PS，由天然大豆榨油剩余物提取。是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，由于其具有很强的亲脂性，吸收后能够迅速通过血脑屏障进入大脑，起到舒缓血管平滑肌细胞，增加脑部供血的作用。

磷脂酰丝氨酸的功能

1、提高大脑机能，集中注意力，改善记忆力。

随着年龄的 增长，磷脂酰丝氨酸和其他重要的脑内化学物质会逐渐减少，从而导致记忆力、认知力减弱。补充磷脂酰丝氨酸能增促进脑细胞中葡萄糖代谢，从而使脑细胞更活跃，促进注意力集中，提高警觉性和记忆力。

2、缓解压力，促进用脑疲劳的恢复、平衡情绪。

多项研究表明，磷脂酰丝氨酸能降低工作紧张者体内过多的应激激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳；还可作用于大脑内影响心情的神经递质水平，帮助缓解不良情绪。

3、帮助修复大脑损伤。

磷脂酰丝氨酸是脑部神经的主要成分之一，可营养和活化脑中各种酶的活性，延缓神经递质的减少进程，有助于修复、更新大脑受损细胞和清除有害物质。

备注：本产品不可代替药物使用