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提及水果，人们总会联想到它们带来的种种益处：想要减肥排毒？吃水果！追求美白养颜？吃水果！补充日常营养？吃水果！增强体质？依然离不开水果！仿佛水果就是万能的健康守护者，无论何时何地，都能为身体带来益处。 但你知道吗？在这个看似完美的“水果世界”里，却隐藏着一些不为人知的秘密，那些你天天都在吃的“养生果”，可能正在伤害你的身体。 ⋎ ⋎ ⋎ 打死都不能 多吃的3种水果 营养医学  1种“便秘果” 越吃肠道越堵  香蕉是很多人认为能缓解便秘的水果，但实际上，其缓解便秘的效果并非绝对，甚至在某些情况下可能适得其反。 香蕉中含有丰富的膳食纤维，这是促进肠道蠕动的重要因素。然而，膳食纤维的作用并非一蹴而就，它需要在肠道中与水结合，形成胶状物质，才能有效地增加大便的体积和柔软度，从而帮助排便。 此外，香蕉中的钾离子虽然可以刺激肠道蠕动，但这一作用相对较弱，且对于不同类型的便秘效果也不同。对于由肠道动力不足引起的便秘，香蕉可能有一定的帮助；但对于由肠道阻塞、炎症或其他疾病引起的便秘，香蕉则可能无法发挥明显的作用。 除此之外，还有一个关键点需要注意：只有熟透的香蕉才含有足够的膳食纤维，而未熟透的香蕉中则含有较高的鞣酸。鞣酸是一种收敛剂，它会使大便变得干燥、硬结，反而会加重便秘的症状。因此，如果你选择的是未熟透的香蕉，那么不仅不能缓解便秘，反而可能让问题更加严重。 |
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