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原创 毛小妹 五运六气体质学 人体气象站 2023-11-21 21:12 发表于北京  时间过得真快，立冬节气的文章还没写完，小雪就要到了。 立冬是节气，为冬三月的起始；小雪是中气，为六气最后一段终之气的开始。 我们观察这两个节气前后的气候变化，大致可以判断今冬明春的气候趋势。看看你所在地区的经纬度，对照《素问·六元正纪大论》的原文，一起讨论一下冬三月养生防病。 从9月22~23日秋分，至11月21~22日小雪，属于五之气的管辖，经文说： "五之气，春令反行，草乃生荣，民气和。”  看今年的六气主客加临图便知： 中圈主气为“阳明燥金”，是每年最突显秋凉干燥的时段。 外圈客气对应“厥阴风木”，代表此时五星对地球的综合能量波，类似春暖花开的影响。尤其是10月下旬到立冬前，经历了超过常年同期的高温过程，暖出了初夏的感觉。 霜降节气不见霜，反见桃花、梨花二度开放。我们「人体气象群」的同学，每天都共享当地的气候、动植物和多发病的情况，还有发来经络测量的图像，让大家不出门便可一起跟着五运六气的节律看天下。  ▲10月25日北京、天津、河北、山东、河南、辽宁、黑龙江共203个气象站气温打破或追平10月下旬最高气温记录；河北石家庄更创下当地10月下旬最高和最晚30℃纪录。  ▲特别是华北、黄淮一带，11月初暖热程度还会升级，部分地区最高气温甚至会超过30℃，恍如初夏。  ▲10月24日朋友从杭州发来的照片，西湖边的桃花二度开放  ▲11月3日北京的柏树开花 今年为什么会出现“春令反行”的现象呢？ 其天文背景与上应木星有关，2023年11月3日卯时正好有木星冲日发生。好像十五的月亮，太阳在西方落下时，木星正好从东方升起，地球在太阳与木星的连线中央。 我们知道，木星的引力是太阳系行星中最大的，古人称为“岁星”，因为它绕太阳一圈是11.86年，坐地观天大约12年，正好是十二生肖一周的时间，所以民间有本命年扎红裤腰带辟邪的习俗。 木星在卯，与东方同气，反射太阳的光和热，故秋天东方偏温暖，对冲了“西风”的杀气。 我们一直关注的金星去哪了？ 它在日出前出现在东方，虽然10月24日已经离开西大距，仍然非常明亮。当它在农历九月二十五接近月亮时，带来了立冬前一天的西北风和降温雨雪。 我特别留意了一条农业谚语的视频，说立冬有“四怕”，将会对来年的农业有影响。 一怕不见霜：“立冬不见霜，来年啃粮仓。” 秋天气温如果偏暖，昼夜温差不大，在立冬的清晨则见不到房顶、植被表面薄薄的霜花，就说明霜降节气失守，冬藏不足，来年粮食收成必受影响。 二怕刮南风：“立冬刮南风，雨雪无影踪。” 南风是夏季的风，说明北方的冷空气偏弱，必是冬行夏令的暖冬气候，所以无法形成有效的雨雪。 三怕晴天：“立冬无雨一冬晴，立冬有雨一冬凌”。 立冬当天下雨了，这个冬天将会比较寒冷且多冰雪。  四怕打雷：“立冬打雷，十个牛栏九个空”。 打雷是春夏的气候特征，立冬打雷也预示着非时之火的暖冬，或是冬春无雪无雨，引发春旱，颗粒无收，人畜饮水困难，耕牛饥渴而死。或是多暴发严重的冬温传染病，人畜大量死亡。 我记得2019年立冬节前后，我和田原老师一行人正在丹东的步达远，午餐时春雷滚滚，降下一阵大雨。东北当地种植野山参的农民说：今年暖得好邪性，往年这时候早下雪了。结果12月湖北和武汉地区爆发了新冠疫情。那年的暖冬是世界性的，澳洲大火难灭，中国的疫情控制之后，欧美在春季死于新冠疫情的人数以百万计。  2010年中国西南五省发生百年一遇的特大旱灾，而且连续三年，不知云贵等地是否在立冬前后出现过滚滚春雷。 如此看来农业谚语中含有劳动人民长期获得的生活经验，“立冬四怕”中的“无霜、晴天、南风、打雷”等现象都是暖冬的异常气候特征。其中只有“下雨”被视为真正的冬季开端，预示着阳气潜藏，水凝成冰，属于正常冬季气候的标志。只有应时的冬藏之气保障大地水土保墒，得到休养生息，来年才有足够的雨露滋养万物，焕发出勃勃生机，粮食生产才能满足人类吃饱肚子。   2023年10月31日，我来到南昌附近的洞山禅寺，立冬日的清晨，被哗啦啦的雨声吵醒，不知这雨从何时开始下的，在午餐前又下了一阵子大雨。下午雨过天未晴，眺望雨后的寺院，周围环抱的青山显得更加清新，干热土地上的草木沐浴了凉雨之后，一团团的薄雾从山林中升起，房檐滴下的雨水汇入山间的潺潺溪流，宁静的禅寺格外清雅秀美，一片祥和。立冬的第二天感到久违的凉爽，接着响起好一阵子的雷声。  据天气预报看东北的降温下雪在立冬前两天就开始，群里同学们说好多地区都有打雷下雨。 那么，今冬是暖还是冷呢？ 也许农谚有地区的差异，也许是指立冬节气十五天的范围。大家先观察记录，拭目以待看终之气吧。 我们来看终之气的原文： “终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温。” 按照五运来说，今年是火运不及，整体气候偏寒，多“凝惨栗冽”。但是遇到癸卯年，除了少阴君火在泉还有东方卯木来助火，构成下半年火的平气。因此也就有了五之气，民乃和，终之气，民乃康平。 立冬我们看到了应时大面积降温，小雪节气还将有另一波的寒潮来袭。立冬和小雪这两个节气基本上横扫秋火，它标志着今冬不会太暖也不会太冷，大致属于正常的冬季。 “蛰虫来见，流水不冰，”是典型的暖冬特征，通常在少阳相火和君火在泉的年份都会发生。但是无论是暖冬还是正常冬季，“其病温”指明了“民病燥热”性质，也为防病提出了重要的依据。 少阴君火是藏于心和血脉之中的火，今冬不要多吃油炸、烘焙的食品，减少食物中燥热因素引动的内热，没有内火就不容易招致外寒。 其次少阴君火在泉，尤其不能熬夜，会加重肾水匮乏，收藏不足，熬夜几天就会咽痛，感冒。 阳明燥金是秋冬时天气下降的凉寒和收敛的压力，可关闭毛孔。收缩外周毛细血管的循环血量，甚至收缩小动脉，迫使血流变细流速加快。血液对血管壁的摩擦使得产热增加，暗耗津液，“血中缺水”势必血液黏稠，增加了血栓形成的概率。表现为一阵阵的烘热出汗，各种干燥不适，如皮肤干，口干咽痛，口唇干裂，容易上火，干咳，大便干等等。 舒张压高（低压高）是临床上最常见的大病隐患，致使心脏的负荷加大，在天气变化时节、饮酒或运动、久坐或饱餐后诱发心梗、脑出血中风等大病突发。 血中燥热还会引发鼻出血、咳血、胃出血及肛门出血、月经崩漏等等。 对出生在尾数3、0和6的年份的人，平时又少出汗，或素有高血压的朋友，更要注意监测自己的血压和心率，有时血压升高反而心率减低，可以在左手小拇指、中指的指尖处刺络放血（请参照人体气象站视频号——夏至指尖刺络视频中的操作进行）。 人体气象站 ，赞408 采用糖尿病采血针头，既安全又便于自己操作，而且是急救的好方法。如果伴随脸红、心慌、心前区疼痛之类的症状，则需要及时就医诊治。 按照《六元正纪大论》中癸卯年的食药原则：“上苦小温，中咸温，下咸寒”，推荐一些日常生活中补水、润燥、清热的食药小方。 补水、润燥、清热的食药小方 01 上苦小温——指上半年多用的性味 ● 蔬果类 带苦味的有：苦瓜、芹菜、芥菜、苦菜、蒲公英等等。炒菜煮汤时，适量加入葱、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、小茴香、胡椒粉、黄酒等辛温之品中的一到两种。火候因人而异。 北方人冬季爱吃凉拌菜，要先用开水煮几片姜，将青菜焯一下再凉拌，都能达到苦小温的整体效果。 ● 坚果类 其内皮有苦涩之味，如苦杏仁就是最典型的苦小温中药，有降气、止咳、平喘、润肠通便的作用。甜杏仁、桃仁、核桃、松子、榛子等果仁可以带内皮吃。 ● 茶叶类 茶叶都有苦味，绿茶性凉，泡茶时加三小薄片生姜，既减轻了绿茶的寒凉，又保留了绿茶的春生之气，变成苦小温。苦荞麦茶，香中微苦，和脾温胃，可以加在桑叶、菊花、苦丁茶等偏凉的食药中一起泡茶。 ● 中药类 如黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、栀子、蛇胆、贝母等都属苦味。注意入药时量不要大，避免苦燥伤阴，最好用黄酒炒一下，或与鸡蛋汤一起服用。 02 中咸温与下咸寒的食药 “中”指全年，“下”指在泉之气的少阴君火。苦味以补火之体，咸味以补火之用，温以助夏长，寒以助冬藏。所以今年“中”运用咸温补火运不及；用咸寒以助主气太阳寒水之气的潜藏。 所有肉类、鱼类、海产品、蛋、奶都属咸味。其中比较而言，羊肉偏热；猪肉偏寒，牛肉适中。 按照部位来分，蹄子、尾巴、骨头之类都偏咸寒。胃（肚子）、鸡内金之类助脾胃运化。母鸡中午生蛋，性温。鸭子夜间生蛋，性凉；咸鸭蛋和皮蛋更偏寒些。 海鱼、海蛤蜊、牡蛎、海带、海参、紫菜一类黑色海产品，都属于咸寒类，适合冬季煲汤。有钱的吃海参，没钱的吃海带，作用都是一样的。 注意煲汤时加适量的老陈醋、盐、姜等佐料以调节其性，用文火煮2个小时以上。 血燥、血虚者可用黄酒蒸阿胶，感冒咳嗽用蝉衣；肺热久咳用燕窝。肺胃有热可用石膏、海蛤粉、海螵蛸之类。 ● 小吃类 ◆姜醋杏仁算是今冬的好食药，尤其对于怕冷、手脚冰凉、怕吃冷东西的人更适合； 取生姜100克，杏仁100克，加入纯粮食做的老陈醋250毫升左右，一起泡7天。 早午餐吃9粒（或9的倍数），泡过的杏仁可以有效改善手足凉、小腹凉，干咳、便秘，痛经等。也可以是卯酉之年出生者的佐餐小菜。 ◆杏仁打粉，做成杏仁露，适合大便干燥、干咳的老人孩子； ◆莲子带芯一起煮，加少许蜂蜜做成莲子羹，都是孩子们可以接受的防病饮品。 ◆花椒蒸梨 具体制作方法可见之前的文章 毛小妹谈体质|花椒蒸梨有奇效（内附视频） ● 花类 花的五行都属火。今年以花泡茶有助于增长心气，只是要事先上网查阅花儿的凉热燥湿之性，广东人花疗是专门的养生学问。
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