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原创
可仁
自在睡觉
2023-11-17 20:15
收录于合集
再过一周，就要进入小雪节气了，也将进入癸卯年运气中的终之气——六之气。 终之气：从11月22日（小雪）到明年1月20号（大寒）结束。大寒节气后，就进入一个新的运气干支历法年——甲辰年。  终之气： 当冷不冷 会有暖冬
我们之前分享过五运六气的推算，终之气的主气是太阳寒水，代表接下来的60多天里，气候变冷，进入阴寒的冬天，主水主寒。 并且在「终运」的“水运”作用下，世间万物都应该出现“水曰润下”的下行特征：地表封冻，阳气沉到更深的水土里。动物开始冬眠，草木凋落进土，默默积存能量，为明年春天「厥阴之气」的生发做准备。 所有运气干支年里，主运和主气都是不变的，代表一年四季大致的变化。六之气的主气都是太阳寒水，终运是水运，这是天道的规律。 但规律之下必有变化，每个周期的客气和客运，都会让每年的气候发生变化。 癸卯年六之气的客气是少阴君火，而癸卯年在泉之气也是少阴君火，今年下半年是「少阴之气」主之。  在中医概念里，“少阴主君火，君火以明”，是可以带来光明的火。少阴君火本是二之气的主气，是主导3-5月的春夏之气。故少阴之气就一个字——热。今年终之气，在两个少阴君火的夹击下，关键词是「热淫于内」。 一句话概括，在癸卯年终之气里，主气太阳寒水（寒湿），在少阴君火的影响下，当冷不冷，会有暖冬。加之五运的客运是木运，还会有生发之象。 尽管这几天全国在降温，各地遭受降雨、雪天的攻击，但未来气温还有反转。  国家气候中心和中国气象局发布的厄尔尼诺事件，预计2023年可能是史上最暖年份，而海温指数的峰值是在2023年11月到2024年1月，恰恰就是在终之气这段时间。  热淫于内 警惕“寒包火” 在《黄帝内经·六元正纪大论》中，对癸卯年六之气的总体描述是： 阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温。 原本进入冬藏，但阳气四布，气候反常温热，蛰伏的虫类纷纷出现，流水不能结冰，人们会因为温暖而感觉很舒服，但火热之气又易使人发温病。 冬季是应主“藏”的季节，而今年的冬季却“应藏不藏”，冬行春令，寒中有温。 人体的阳气在冬天开始内藏，也容易出现寒在外、热在内的情况。 外有寒湿，内脏燥热，很多人会出现“寒包火”的症状。 寒战、高热，突然大热或大寒。比如流感，支原体感染，在接下来一段时间还会很猖獗。 在这个过程中，火热之气会偏胜，容易导致人们咳嗽、咽干肿塞、大便干燥、小便不利等。 如果这段时间发现小便发黄，就要觉知到可能身体受到少阴君火之气的滋扰影响了，产生了火热之气。  终之气 以下养生要点要记牢 《黄帝内径·素问·四气调神大论》云： 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。 早卧晚起 藏阳藏志 冬三月的寒冷，实际是借天力藏精藏阳的最佳时机。而癸卯年火运不及、阳气不足的一年，今冬又是「冬行春令」，干扰阳气的冬藏。 人体的阳气春夏在表，秋冬在里，如果秋冬的阳气不收藏到身体里，就流散掉了。 冬季不能正常潜藏，所储存的“精”不足，不能为春季的“生”提供物质基础。 所以在终之气，自天地的场域就是：阳气不足，且阳气不藏。 我们要跟随《黄帝内经》说的应顺应自然，“无扰乎阳”——不可扰动阳气。 在秋天的时候，我们提倡要“早卧早起,与鸡俱兴”，而到了六之气，我们要“早卧晚起，必待阳光”。等到太阳升起来以后再进行活动为上。 不要去做耗费气血的事情，不要做剧烈运动，也不能暴汗，暴汗会让阳气迅速泄掉。 多借日光晒腰背。每日背对阳光，同时伴随闭眼做十次腹式呼吸，使气入下焦，通肾之气脉，帮助阳气吸收。 如果你那边恰好没有太阳，或者属于超寒体质，可以借用艾绒床垫，在躺着睡觉的过程中，把艾草的能量灌入到膀胱经中。 外要防寒 内要润燥 虽然今年可能是暖冬，但指的是平均温度，不代表着不会出现极寒天气。尤其昼夜温差大，时刻警惕风寒侵袭，一定要注意保暖。 刚刚提到在终之气，很容易“寒包火”，入冬不免会吃很多温热食物，所以反而需要清热润燥，这就是“冬吃萝卜”的道理。
萝卜主消，把气机从头顺到底，借着这股顺的力量，把堵塞在肠胃里的“淤积”通开，消散内热，下气宽中，消积导滞。 但吃萝卜有讲究，气虚体质的人如果吃过多萝卜易耗散脾胃之气，这时候，老一辈的“发酵”智慧就派上用场了，那就是发酵后的黑萝卜。 发酵的食物，能把“腐”转化为一些对人体有益的“精”。颜色越深代表封藏越久，气味更香，醒脾运脾的作用更强。 食五谷 养精气 少淫欲以养精气，食五谷以厚胃肠。 减少身体的欲望以养先天之精，适当多吃谷物以养后天之本。 而最适合终之气的汤方，可仁推荐的是民谚说“胜过熟地黄”的小米油。
小米属土，入脾，是中国人专属的脾胃米，适宜补益后天之气。小米是种子精华，宜养精气。 小米粥煮好了静置片刻，清气上升浊气下降，小米种子的精华，便都浮在粥油上了。 之前我们分享过大米油，大米入肺经和大肠经，适合秋天食用；而进入到了冬天，该轮到小米油来调和脾胃了。 远离城市，没有任何工业污染的内蒙古，当地农户用自家牲畜的发酵农家肥，地下水灌溉，孕育出了大名鼎鼎的金苗小米。
在北纬44度东北黑土地上，自带肥沃扎实的土气。 一年只熟一次，每一寸土地都经过了完整的四季浸养，在这里破土而出的小米，每一粒都饱满圆润，饱含大地能量。 如何煮出自带米油的小米汤：  1.用清水将小米淘一遍。 2.米与水比例：1：10至1：13之间。倒水入锅，水开后再下小米煮，注意下米后要搅拌一下，避免小米粘锅。 3.熬煮30-35分钟左右，看到有一定的粘稠度即可关火。不要去除熬粥时出现的白色泡沫，那是米油花。 4.小米熬好后，稍稍放一会，5分钟左右就会看见厚厚一层米油了。 注意： 1.淘米一遍就即可，这款金苗小米是新米，淘多了反而将米糠米油流失。 2.水一次放够，不要中途加水。 3.水开了再放小米 宜吃豆类，尤其是红豆，豆类属水，水克火，可制约少阴君火，减少少阴君火的邪热对人体的影响。 「春食芽，夏食叶花，秋食果，冬食根茎」，植物的精华都归于根部，故宜食用根茎类食物，比如铁棍怀山药、萝卜、白薯、山芋、莲藕、荸荠等。 终之气处方 应对六之气的寒包火之证，小青龙加石膏汤会是这个阶段的常用处方。有上热之证，如胸闷、口渴口干、头痛头晕、嗜睡、舌尖红等，可咨询问止医师指导下用药。 小青龙加石膏汤： 麻黄 芍药 桂枝 细辛 甘草(炙) 干姜各三两 五味子 半夏各半升 石膏二两 上六味，以水九升，先煮麻黄，去上沫，内诸药，煮取三升，分温三服，取微汗。汗不出，食顷，热粥发之。 |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
