阅读下面的文字,完成18~19题。 常言道,“中午不睡,下午崩溃”,午间小憩是恢复身体的重要方式。那么,怎样午睡更科学?午睡时间最好控制在30分钟内,以免醒后陷入“迷糊”状态。午睡时间应尽量安排在下午三点以前,以免影响晚上的睡眠,扰乱生物钟。除了午睡时间, ① 。很多人午睡过后不仅疲劳未减,进而感觉自己腰酸背痛,很可能就是因为午睡姿势不对引起的。 由于条件限制,午休时趴着睡是许多上班族的真实写照。殊不知,吃饱饭后趴着睡,大量血液会流入肠胃系统,更容易让大脑缺血缺氧;而且胃部被压迫,极易造成胃部胀气。因此,午饭结束后应休息半小时左右再睡,以让肠胃充分消化食物。 其实,睡不睡午觉, ② 。2021年的一项研究发现,一个人午睡的频率会受到自身基因的调控和影响。因此,如果没有午睡习惯,就不必因为午睡的好处而盲目改变习惯。 18.请在文中横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密。每处不超过10个字。(4分) 19.文中画波浪线的部分有语病,请进行修改,使语言表达准确流畅。可增删少量词语,但不得改变原意。(4分) 18.①午睡的姿势也很重要 ②也与自身基因有关(每处2分) 19.很多人午睡过后不仅疲劳未减,反而感觉自己腰酸背痛,很可能就是午睡姿势不对引起的。(每处2分,两处都对给满分。“不仅”与“进而”搭配不当,“因为”与“引起的”句式杂糅。其他修改方法无语病即可给分) |
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