吴昕：自卑13年，我是如何通过一场恋爱自信起来

新一季《脱口秀大会》播出，吴昕一改过去的自卑，表现相当吸睛。

 

比如有参加者表演时特别不自信，一直晃来晃去，让人看着难受又尴尬。

 

她就拿自己开涮，直言自己典型的自卑型人格，特别理解他人的站不稳。

 

还补充说：“你也不用说，我不自信就是不好的，只是不自信容易讨好别人，当我们把这个点收回来，其实观众笑不笑都无所谓，来隔空击掌，看看我们俩谁先克服。”

 

能接梗、能控场，还会留心在场人的情绪，给到恰如其分的鼓励，活脱脱一枚大方得体的主持人！

 

相比过去那个扭扭捏捏、不善言辞，容易尴尬，很努力想融入集体，获得大家认可的她天差地别。

 

不少人惊呼，是什么让她变化那么大？

 

实际上，她和无数的我们一样，曾经不是没有自信过，只是在成长过程中给搞丢了。

 

那么，她是怎么重拾自信的呢？这就得回溯她刚出道的时候。

 

入行前，吴昕其实是典型“别人家的孩子”，从小成绩好，大学考上大连外国语学院法语系，在学校深得老师同学们的喜爱。

 

毕业跑到芒果台比赛，打败 15 万人拿第二，冲进《快本》主持，她的头23年一直顺风顺水。

 

可节目播出第一期，她的表现就被观众骂惨了：

走后台的吧，这样都可以当主持人...

连话都不会接，我看着都替她尴尬....

只会装疯卖傻，5个人站一起最多余就是她了……

 

后来，还有位德高望重的主持人很认真对她说：你真的不适合这一行。

              

就这样，她人生前23年拥有的自信与骄傲在短短几个月里蒸发、散尽。

 

很多人说，在她身上仿佛看到了我们自己：

 

“中学时还挺自信的，但上大学后整个人都变了，和人相处放不开，学习没信心，感觉自己什么都不如人，不想再这样下去，很想变回以前一样……”

“最近两年，我的工作一塌糊涂，即使认真检查了也会出错，前一秒的话，下一秒就忘了，现在活在了满满不自信中，做什么都觉得没信心做不好，同事都认为我做什么都出错，都不信任我……”

“小时候我是特别开朗的人，就算别人说我丑八怪，我也当开玩笑。直到后来，喜欢的男生说我太丑了拒绝了我；还有学素描的时候，抽签抽到当模特，有男生很直白说能不能换人……那时起，我就变得特别自卑。”

在生活、事业和爱情上接二连三的打击，一浪又一浪的否定、贬低和嘲笑，让原本乐观开朗的我们不知不觉自卑了起来。

 

实际上，这和心理学上的催眠异曲同工。

催眠时，人其实是清醒的，但你会处于深度专注状态，更容易把话听进去。

 

而我们天生对负面刺激又更为敏感，就像在荒野看到老虎，我们会立马调动起全身心。

 

如果没有察觉，当消极评价排山倒海砸来时，我们就如同被催眠：

 

“就你这样子，长大了也没出息！”

“你长得一点都不好看，谁会喜欢你？”

“你脑子让猪吃了吗？考成这样，还有脸回家？”

“啥事都干不好，以后谁和你过日子要倒霉了！”

“连话都说不好，你还有什么用？' 

……

 

它们会被我们认同、内化到潜意识里，成为我们意识、行动、情绪自动化的一部分。

 

就像小时候可能被批“很笨”，那时候我们可能体验到羞耻、懊恼，感觉糟透了，行动力也就会受限，越发感到无力。

 

当我们遇到一些情况，过去糟糕的感受就会回来，身体自动化重启一套“我很笨”的行为模式，表现自然不好。

 

也就是说，越来越自卑，其实是一种负向的自我催眠。

 

可能你会问了，反过来进行正向催眠，是不是能让人越来越自信呢？

 

没错，如果我们能创造催眠的氛围，就能在潜意识中根植自信。

 

就在不久前，日本电台就做过一个实验——“50天变美计划”。

 

节目组邀请4个路人，给他们安排一个充满赞美的环境。

 

21岁大四女生Kyoka就是参加者之一。

 

她因长相自卑，总是戴口罩出门，也不擅社交，说话总是小心翼翼。

 

节目组安排她学意大利语，结果外教连夸了她50天：

 

“你今天穿的T恤好可爱啊~”、“你的眼镜看起来好可爱~”、“你穿裙子真好看~”、“意大利面做得真不错~”、“Kyouka的眼睛是好看的茶色~”、“你的肌肤看起来保养得很好啊~”

 

最后，她主动摘掉了口罩，换眼镜、换发型、学习化妆，前后判若两人，脱胎换骨。

              

很多人都惊呼不可思议，但原因并不复杂——

 

外教与她有爱的互动，创造愉悦的氛围，就如同催眠。

 

在这种状态下，她彻底释放了负面情绪，内心完完全全打开，那些赞美和肯定的话自然而然就听进去了。

 

全新的潜意识系统会喷涌出无限智慧，自信、力量将流淌于身体的每一寸、意识的每一尺，一个人就能自己疗愈自己。

 

吴昕的转变也正是如此。

 

在她录制节目《我们相爱吧》时，潘玮柏尝试过主动接触她，但吴昕一直闪躲，全程非常尴尬。

 

直到有一回，他们俩被安排一同吃烛光晚餐，在餐桌上潘玮柏和她敞开心扉聊天，吴昕才被感动得哭了出来，彻底释放压抑情绪，把心底话一一掏出。

 

自此，吴昕才把自己全然打开，跟潘玮柏亲密互动。

 

而阳光体贴的潘玮柏又特别会鼓励人，一直对她各种爱的赞美。

               

浸泡在这种持久、即时、巨量的正面催眠氛围下，吴昕幸免于过去的自动化模式，让自卑得以转化，建立起自信的完整体验，最终抵消、超越过去负面催眠的影响。 

以前不敢突破舒适区的她，现在主动参加《我的新衣》，涉足时尚圈培养审美触觉。

在ELLE时尚盛典上，吴昕作为主持人，造型惊艳四座，被大家亲切称呼“东北赫本”。

 

《明星大侦探》邀请吴昕做嘉宾，吴昕不仅不再尴尬，而且逻辑清晰，很会表达自己，连何炅都被她怼得说不上话来。

 

在《脱口秀大会》上，吴昕机智回应黑粉的输家言论，凭实力圈粉无数。

一个人自信起来，全世界都会给ta让路。

吴昕曾经花了13年，才遇到了对的方法，重拾自信。

 

而如果我们主动为自己创造催眠的氛围，给自己提供正向催眠的可能，也就可以释放内心的自愈能量，加速走出自卑的折磨。

 

在催眠中，中止自卑模式，发掘内在资源，我们就能自己接纳自己、整合自我，最终根植一个自信的自己。