这3种水果，堪称“湿气之王”,少吃！

今年湿气真的很重，五运六气早就预测，今年上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。

下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。

湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气过重，也会影响阳气的生发；湿易困脾，脾胃运转不起来，很容易变成一个“湿浊腻”的胖子！

所以，平时要少吃生湿气的食物：肥甘厚味和水果。

尤其是这3种水果，堪称“湿气之王”！1

热带水果

芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重。

中医说肥甘生湿，生湿就容易生痰，而脾脏怕被痰湿所困，故常吃甜食必将伤脾阳，影响脾的运化能力。

《四圣心源》里说到：

脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。

另外，脾主肉，故太过则滋腻，防碍胃的消化。

很多热带水果含糖量高，吃太多脾胃湿气重，热量过多，中焦脾胃就动不起来，于是形成湿热。

榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等，具有浓郁的香味和丰富果肉的水果，都身怀湿热，少吃！

爱吃热带水果的朋友，平时要经常吃一些健脾祛湿的食物，帮身体更快的排出湿热，比如：

薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。

用来煮粥、煲汤、煮水喝都好。

2

性味寒凉的水果

西瓜、哈密瓜、火龙果等，越吃阳气越虚。

夏天快到了，西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果陆续上市。

平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人，适当吃点没事。

脾虚、身体底子差的人要少吃。

因为大部分的水果，都是寒凉之物。

寒凉的水果天天吃、大量吃，会直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，需要消耗很多阳气去温化它们。

脾胃虚了，吃进去的只会生成更多的瘀湿垃圾。

不是说水果完全不能吃，少量的吃，一天不超过200克左右。

脾胃虚寒的朋友，可以在水果上撒一点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉、肉桂粉之类的，平衡一下水果的寒湿。

也可以把寒凉的水果蒸煮着吃。

3

反季水果

「不时不食」，吃东西要应时令，因为当地、当季、盛产、成熟的蔬果，得天地之精气，气味淳厚，营养、好吃、 符合身体的需求。

什么样的水果是反季水果呢？

就是那种特别贵，而且产量少的反季水果；

违背了春生夏长秋收冬藏的消长规律，不得其气，不得其味。

这些都需要身体消耗更多的阳气来消化它们。

经常吃反季食物的朋友，每天能运动一下，动能生阳，适当运动出出汗，有助于排毒排湿；

经常晒晒后背，太阳补阳气，后背有督脉和膀胱经，晒后背既能祛寒湿，又能补阳气，一举多得。

怎么判断自己脾胃有湿

01

观察舌苔

舌为脾胃之外候，苔乃胃气之所薰蒸，脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。

如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。

02

观察排便

很多脾虚的人都会出现排便不爽的情况，一些人会出现大便先硬后溏、便秘等现象。

因为脾虚体内湿气多，会使得宿便不成形、溏软黏腻、完谷不化，上厕所后，大便黏在马桶上，不易冲除。

在这个潮湿的春天，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果理想，可以起到预防各种疾病的作用。

曲池

曲池为大肠经的合穴，在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

艾灸此穴能温经散寒，舒经活络，能调节胃肠功能，防治腹泻、便秘等肠胃疾病。

三阴交

三阴交为足三阴经交会穴，在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

主治肝、脾、肾三脏的疾病，具有健脾和胃、补益肝肾、调经血、主生殖的作用。

足三里

足三里穴是胃经的要穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

具有健脾益胃，燥化脾湿，生发胃气、扶正祛邪强壮身体，延年益寿之功。

脾俞

脾俞为脾的背俞穴，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

可健脾利湿，适用于腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等。

中脘

中脘属任脉，胃之募穴，在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

可缓解食不化、肠鸣、泄泻、便秘、胁下坚痛等胃部疾病。

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