老年人足跟痛不要忍！中医有解决办法，快试试

俗话说，人老先老腿。足跟痛是中老年人的常见病，虽然它并不起眼，但却严重影响老人的日常生活。

足跟痛怎么治疗？

中医认为，足跟疼痛的病因主要包括肝肾亏虚、肾阳不足、肾阴不足、中气下陷、瘀血阻络几种类型。

以上证型具有不同的表现，可以帮助我们做出判断。

• 肝肾亏虚会伴有腰膝酸软无力，视物昏花；

• 肾阳虚则比较怕冷，精神萎靡不振；

• 阴虚则睡眠不佳，甚或手心足心发热，心烦；

• 中气下陷则倦怠乏力，稍作剧烈活动就会上气不接下气，常常打呵欠；

• 瘀血阻络则疼痛较为剧烈，刺痛较为明显。

足跟痛的治疗包括中医的整体调理和局部治疗。

01

整体调理

辨证为肝肾亏虚的可以服用健步虎潜丸，肾阳虚的服用右归丸或桂附地黄丸，肾阴虚的服用六味地黄丸或左归丸，中气不足的服用补中益气丸，瘀血阻络的服用木瓜丸。

当然，请中医望舌把脉，辨证施治，调理效果更好。

02

局部治疗

可以采用小针刀、银质针等中医疗法，也可以采用冲击波治疗或注射疗法。

采用注射疗法时常会用到类固醇激素，应避免反复大剂量使用，预防肌腱断裂的发生。

足跟痛的自我调理

这里介绍主要是一些应用在局部，简便易行的方法。

01

穴位按揉

常用的穴位包括内踝尖上方四横指的三阴交穴，内踝尖和足跟之间的照海穴，足弓最高处的然谷穴，足前掌凹陷处的涌泉穴。盘腿而坐，每个穴位按揉3~5分钟即可。

02

足底按摩

拿一根鸡蛋粗细的圆木棒，把其放在足下，前后反复滚动，每天一次，15分钟左右。

03

药物外用

中药川芎打粉，装入小布袋垫于足下，或缝在鞋垫的足跟部位，每周更换一次。

04

中药外洗

晒干后的凤仙草全草熬水泡洗，或凤眼草熬水泡洗，效果都比较好。

这两味中药非常常见，凤仙草是指甲草，凤眼草是臭椿的果实。