高中的时候，家长别的事情也帮不上忙，只能把生活给孩子搞好。临近高考，她的鼻炎非常严重，吃药都不管用，就是堵，高考的时候脑子堵得和浆糊一样。因为有阴影，她完全接受不了鼻炎发作一点，吃速效药吃了很多年。堵了之后，不吃药也可以“通”。 不会头痛、也不会睡不着。
久治无效的鼻炎，暂时的通是“治标”，不复发才是“治本”。朋友B，家里条件比较好，从小吃的都是大家舍不得买的水果。他开玩笑说，不知道是不是工作太忙了，把湿疹忙掉了。我问他要不要试试，暂时不吃水果了，观察一下身上还会不会痒。大概是去年的6~10月，刚好没有假期，不方便回家，他就试了。大概是8月，身上湿疹的范围就变小了，只有手上和脚上还有。夏天是湿疹大爆发的季节，大多数人都是小水泡缠身，而他的身体却处在一种“愈合”的状态中。“不吃水果”看起来是一件小事，对于长期长湿疹的人来说，做到了就是一件大事。
医生开的第一个“方子”，不是药，而是——先把水果停了。大概1个月之后，她和我说：之前拉粑粑每星期1次，现在每星期2~3次。很多人以为是有火才会便秘。但其实，脾虚才是好多人“长期便秘”的原因。特别是如果没有臭味，说明身体里是没有多少“火”的。这时候，我们要做的是让脾胃有力量，而不是再用寒凉的水果去伤害脾胃。而水果， 如果吃得不对、吃得过多，不仅没有好处，反而很可能会伤害到脾胃。脾胃的好坏，直接决定了一个人身体是否健康，容不容易生病，病了是否能尽快恢复。不只是这些“病”，容易累、气血差、脸黄脸垮，其实都是脾虚的“附赠品”。大多数水果性质偏凉，吃下去感觉整个胃都变得凉凉的，这种寒凉，会伤害脾胃的阳气，导致脾胃的运化能力变弱。
长期吃水果的人，大多在一个脾胃虚、阳气弱的恶循环里。多吃水果这条建议，只适用于那些脾胃强壮、不虚不寒不湿的人。吃水果之后，容易腹泻、腹胀、便秘的人，基本都是属于脾胃虚弱的人。想知道自己脾胃好不好，直接的办法就是观察每天的大便怎么样。水果、冰的、大鱼大肉，吃进去消化不了，大便一定会有反映。如果你大便总是不正常，那你的脾胃也好不到哪去，水果也是一定要少吃的。冬天冷，夏天纳凉也冷。 面色白，唇色白，舌苔也白。 站也站不住，坐也坐不住，没有精气神。
这类人更应该吃温暖的、甘味的食物，比如肉桂、糯米、醪糟、桂圆、核桃、牛肉、羊肉等。“湿乃百病之源”。什么病要是和湿缠上了，这个病就不好治了。一旦搅上湿，生病的痛苦翻10倍，治愈的难度翻10倍，治愈的时间也翻10倍。湿热、痰湿、寒湿，只要是有湿，无论是哪一种湿，水果都得少吃。对于有湿的人来说，吃水果，是一件需要小心一点的事情。这不是一种约束，而是我们选择的一种，更适合自己的生活方式。我们的态度应该是，以后在面对水果时，要比从前，多一点自己的思考。特别是，如果你已经有湿疹、便秘、鼻炎、腹泻等“慢性病”，水果一定先别吃了。停1个星期，看看这些症状是否有改善。之后要怎么样吃水果，你心里自会有答案。①水果只能是配角，不能喧宾夺主，更不能代替晚饭成为主食。 水果能补维生素、能助消化，它有再多的好处，也得在脾胃好的状态下才能发挥作用。寒湿人：夏天喝对姜枣茶，对寒和湿都有所缓解。 痰重人：要学会泡温胆汤，“千年祛痰第一方”。
当代人脾胃大多偏寒，真正有热的人比较少，大多是因为“堵”导致的虚火，不宜过度清热，适当使用即可。又到一年水果最丰盛的季节了，大家享受美味水果的同时，也要呵护好自己的健康。当然，看到这里，有好多人和我说放不下水果，放不下西瓜、葡萄、榴莲……
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