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1 合理饮食 合理饮食是控制尿酸水平的关键。高尿酸血症患者应当遵循低嘌呤、低脂、低盐、低糖的饮食原则，以减少痛风的发生风险。 低嘌呤饮食：限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、红肉等，同时增加蔬菜、水果、全谷类的摄入量。 低脂饮食：减少油炸食物、高脂肪肉类、奶油等的摄入，转而选择鱼类、豆腐、蔬菜等低脂食物。 低盐饮食：减少腌制食品、加工肉类等高盐食物的摄入。 低糖饮食：减少甜饮料、糖果、蛋糕等高糖食物的摄入，增加蔬菜、全谷类等低糖食物摄入。 适量摄入维生素C：增加富含维生素C食物的摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于尿酸排泄。
2 足量饮水 3 避免饮酒 4 适度运动 适度运动可以促进新陈代谢，加速尿酸排泄。推荐高尿酸血症患者进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周3～5次，每次30分钟以上，但要注意控制运动强度，避免引发关节损伤或导致痛风发作。
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