抑郁症需要的不是爱

抑郁症不是靠爱就能暖过来的。

虽然有一些抑郁症是因为匮乏感，但有些并不是。即使什么都有什么都不缺的人，也还是会抑郁。用爱暖过来的心，失去爱，或者爱变化了，还会打回原形，这是必然的。

抑郁症的本质问题，根本不是关系或者情绪，而是认知。你是怎么认识自我的，自我和他人的关系，自我和世界的关系，这些根本的认知决定了你会怎么去看待和面对你的身心境上一切的发生。认知堵了，有盲点，有卡点，你就会有想不通的问题，过不去的事情，打不开的心结。于是，人就抑郁了。

当你的认知有问题，你看待问题的角度就会有问题，你面对问题的方式也会有问题。

那什么样的认知有问题，什么样的认知没有问题？如果你的认知能让你消化掉问题，让你的自我和身心境统一，这个认知就没问题。反之，如果你的认知不能让你消化掉问题，反而会放大问题，让你的自我和身心境难以统一，甚至产生尖锐的对立和不可调和的矛盾，这个认知就有问题。

你的一切思想、行为、语言的背后一定是有一个认知在主导你的。你要观察自己的认知，如果发现它根本就是把你带到了歧路上，让你远离了正能量，远离了积极、美好、向上的生活，远离了能够给你信心、勇气、爱与帮助的人，你就要开始努力寻找能够超越它的新的认知。最后，你要让这种负面的认知对你的作用力变小，你能完全覆盖或消融它。

这个给予你负面能量的认知的源头你也要找到，然后切断它。比如，和你相似认知的人，总是用这种认知来同化你的人，比你更丧、能量更低、更抑郁悲观的人，经常否定你的人，让你不自信的人，让你痛苦的人。如果这些人你都躲不开，这些源头你无法切断，那你就从其它渠道去摆脱你当前的状态，看接受中医治疗、旅游、做运动、做自己喜欢做的事情都是不错的选择，转移你当前的注意力，完全放松，沉浸在自己的舒适圈，你就会发现走出抑郁症，其实并没有那么难。