关于“睡眠·选择枕头”

阅读下面的文字，完成18一20题。

保持良好睡眠的重要因素之一，就是要用对枕头，发挥其应有功效。睡觉时，要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置。如果姿势不对，仅仅是用脑袋枕着枕头，再贵再好的枕头也( a )。

① ，枕头过高或者过低都会对身体造成伤害。过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环，易导致脑缺氧;而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿。科学、舒适的枕头高度是根据人体颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持其正常的生理弯曲，才能使人得到较好的休息。

在选择枕头的时候， ② 。有的人习惯仰卧睡觉，有的人习惯侧卧睡觉，有的人喜欢俯卧睡觉，为此枕头高度应不一样。

枕头的软硬程度也会对睡眠产生不利影响，太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增大，造成头颈部不适;太软则难以维护正常高度，因头颈都得不到一定支撑而疲劳。

总之，枕头对于睡眠的重要性( b )，选择一个合适的枕头， ③ ，还能改善肩颈酸痛等不适症状。市面上的枕头种类繁多，质地( c )，挑选时要结合自己的情况，选择最适合自己的。

18,请在文中括号处填写恰当的成语。(3分)

19.文中画波浪线的句子有三处表述不当，请做修改，使语言表达准确流畅，逻辑严密。不得改变原意。(3分)

20,请在文中画横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过10个字。(6分)

18.(3分) a无济于事(1分) b不言而喻(1分) c千差万别(1分)

19. (3分)

示例一：枕头的软硬程度也会对睡眠产生影响，太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增大，造成头颈部不适；太软则难以维持正常高度，头颈部因得不到一定支撑而疲劳。(每改对一处给1分。)

示例二：枕头太硬太软也会对睡眠产生不利影响，太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增大，造成头颈部不适；太软则难以维持正常高度，致使头颈部得不到一定支撑而疲劳。(每改对一处给1分。)

20.(6分)①枕头的高度要适中 ②要考虑睡觉的姿势 ③不仅能提高睡眠质量(每写出一处给2分，写出三处给满分。意思对即可。字数不合要求，酌情扣分。如有其他答案，只要言之成理，可酌情给分。)