牙缝变大？牙根暴露？牙齿敏感？你可能是牙龈萎缩了。今天给大家分享一份牙龈萎缩的护理指南，都是干货💯，建议牙友点赞+在看。
✅牙龈萎缩，一个许多人可能面临的问题，通常表现为牙缝变大、牙根暴露、牙齿敏感等症状。如果你有这些困扰，那么你可能需要了解一下如何护理你的牙龈。
首先，要知道牙龈萎缩的一些常见表现。
1⃣️牙龈红肿：早期表现为牙龈红肿，触碰时偶尔有疼痛，刷牙或进食时容易出血。
2⃣️牙缝变大：牙齿间隙变大，经常出现食物塞牙的情况。
3⃣️牙齿敏感：因为牙根外露，牙神经和外界距离缩短，牙齿对冷热酸食物感到敏感。
4⃣️牙根暴露：牙龈向牙根方向移动，部分牙根显露出来。
5⃣️牙冠变长：视觉上看牙冠变长了。
那么，如何改善牙龈萎缩呢？
✅坚持牙龈按摩：通过按摩可以促进牙周组织的血液循环，增强牙龈的营养和抵抗力。可以用食指或中指指腹轻轻按摩牙龈，每次持续10分钟左右，每天进行2~5次。
✅学会正确漱口：用生理盐水或含有药物的漱口水进行漱口，可以帮助消除炎症和杀菌。漱口时应该紧闭双唇，让漱口水在口腔内充分流动，并重复冲击口腔各部分，然后吐出即可。
✅坚持早晚叩齿：叩齿可以刺激牙周组织的新陈代谢，促进血液循环和营养供应。你可以先全身放松，嘴唇微闭，然后空口咬牙36次，避免过度用力。叩齿结束后，舌头在口中轻轻搅动，然后将口水吞咽下去即可。
以上方法可以作为日常生活中改善牙龈萎缩的小技巧。但是请注意，牙龈萎缩基本上是不太可逆的。如果你出现萎缩的情况，要及时治疗，避免萎缩情况加重。同时要保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，定期进行口腔检查和洁牙治疗。
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