 夏天到了，人们最容易受湿气侵袭。湿气过重会导致身体出现许多问题，如肥胖、皮肤油腻、浮肿、痛经、月经不调、前列腺炎等，这些都是湿气重的表现。那么，在夏天如何祛湿气呢？ 一、要保持居住环境的干爽。如果长期处于潮湿的环境，就很容易导致身体受到湿气的侵扰。因此，我们在夏天应该尽量保持居住环境的干燥、通风，不要直接睡地板。 二、注意饮食清淡，少吃生冷食物。在夏天我们可以多吃一些生津解渴、利水祛湿的食物，比如西瓜、黄瓜等。而生冷食物则会对脾胃造成伤害。 三、要进行适量运动。适当运动可以加速身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的湿气和废物。 四、注意头部和脚部的保暖。夏天天气炎热，很多人不注意头和脚的保暖，这是非常错误的行为，很容易导致湿气入侵体内。 五、保持心情愉悦。如果心情不好或者压力过大会导致身体的内分泌失调，进而引起湿气重等问题。因此我们要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦和平和才能有效地去除湿气。 六、适当进行按摩。如果觉得自己身体湿气比较重，可以通过按摩等方式来促进血液循环和新陈代谢。比如在晚上睡觉前用手指按揉脚底涌泉穴和足三里穴各十分钟左右，可以起到很好的祛湿效果。 |
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