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生活中的你有没有这样一种感觉： 工作的时候明明任务量不是很多，但不管干什么都提不起兴趣； 每天回到家就想躺着，不喜欢动弹； 到了周末总是睡得昏天黑地，但还是有种很容易疲惫的感觉…… 有人觉得是自己“太懒了”，但也可能不是真的“懒”，而是你的心理能量过低了。 心理学家卡尔·荣格曾言： “心理能量是人格的动力， 它推动一个人去完成各项心理活动。” 当我们能量高时，会很阳光，很温暖，不管做什么都精力充沛； 而在能量低时，就像没有电一样，一蹶不振，提不起精神，对什么事情都没有耐心。 如果一个人持续能量低，慢慢地还会出现烦躁、情绪低落等现象。工作和生活，都会受到很大的影响。 其实我们的身体里，藏着很多能量，每一天都在进行能量的交换，能量用一点，就会少一点。 所以，当我们发现自己的能量正在持续变低的时候，要记得给自己的内心蓄上能量。 01 拖垮你的，可能是“低能量体质” 在心理学领域，心理能量是一个重要的概念，它指的是个体在心理活动过程中所表现出的活力、激情和动力。 就像手机的电池一样，会消耗、会归零。 遇到问题，我们若是把能量全都用于内耗上，便没有精力去改变，人生也就进入了负向循环。 观察周边，可能会发现有这样的两种人： 一种各方面能力都不错，却喜欢消极抱怨，结果把日子越过越差； 一种看似普通，却总能够积极地面对各种问题，吸引到好的运气和人脉。 而这背后的差别，便是心理能量的高低。 著名心理学教授大卫·霍金斯曾经在著作《意念力：激发你的潜在力量》中提出“能量层级论”； 称“每个人都有其对应的能量等级，而能量等级也在影响着人的生活走向。” 能量层级低的人，做什么都元气满满，干什么都觉得无聊乏味； 能量层级高的人，仿佛内心有光，做什么事都精力充沛，神采飞扬。 某乎上曾经有个热门问题“一个人活得很累的根源是什么？” 下面一个高赞回答说“不是能力问题，不是外貌问题，而是内心缺乏能量的关系。” 很多时候，人之所以感到疲乏，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。 对一件事情太过敏感、太在意外界的风吹草动，只会让自己的能量处于紊乱的状态之中。 当我们学会放下对外界的关注和期待，不再为了外界的评价黯然神伤时，便能把更多的精力汇聚给自己。 《十三邀》在2016年首播时，许知远就惹来了一片骂声。 有些人怀疑他是不是个聪明人，有些人嘲笑他太过自以为是。 有的人嫌弃他，觉得他长得又胖又丑。 很多时候，他都对自己产生了质疑，晚上都睡不着觉。 但随着接触的人越多，他就越能体会到一件事：我要是被他们的言论激怒了就去怨恨这个世界，那就是愚蠢的一件事。 从那以后，他就再也不用担心别人的看法，全身心地投入到了自己的工作中。 最终，《十三邀》连续七期的开播，让它变成了一个很受观众喜爱的高级深度谈话类综艺。 法兰克福大学曾经有一项研究成果，意思是：“生命的真相就是能量。” 一个人总要有十足的力量，去面对那些噩梦的时刻，我们无法在内心寻求力量时，就去看看大自然，感受和煦的微风在面庞上拂过，在衣角处荡漾。 去看见世界，看见自己，明白渺小与磅礴如何共处，如何心生向阳。 那是生命的力量，所有失败与折磨都需要我们用顽强的生命力去抵抗，在每个不热烈的日子里，需要我们为自己的心理贮存能量。 02 能量层级越高，越懂得从困境中汲取力量 与能量层级低的人不同，能量层级高的人在面对困境时，会调动全部身心资源去摆脱现状。 电影《美丽人生》中的父亲圭多就是这样一个人。 二战的爆发将原本幸福的生活击得粉碎，人们失去了尊严和希望。 整日被囚禁在密不透风的牢笼里，机械地重复着重体力劳动，一刻也不敢停歇。 在这样黑暗的环境中，圭多依然没有放弃，为保护儿子心中的美好，他将罪恶巧妙地装饰成一场游戏。 接受了游戏设定的儿子，虽深陷残酷现实却感到无比兴奋，在所有麻木的面孔中，他的笑脸是那样的温暖而天真。 一阵枪响过后，天亮了，父亲走了，儿子最终赢得了游戏。 圭多以他的睿智和勇敢，保全了儿子对这个世界的美好希望。 导演罗伯托·贝尼尼说： “把灾难当作游戏，用笑容征服一切，没有什么可怕的。” 在能量层级高的人眼中，一切苦难都可以被超越，一切绝路皆有转弯的可能。 面对命运的责难，他们鲜有怨命，而是选择去改命。 小说《偷书贼》的主人公，是一个名叫莉赛尔的9岁小女孩。 在经历了弟弟的去世和妈妈的遗弃后，她的生活一度陷入了惊慌失措，可不妥协的她却在书籍中找到了力量。 阅读和写作帮她撑过了最艰难的日子，让她躲过战火，走向了战争结束的那一天。 村上春树说： “苦难是花开的伏笔，寒冬为春天作序。” 困境不因人的意志而改变，但如何自处却是个体可以做出的选择。 能量层级高的人会在生活的困境中，寻找出路，而在这个过程中，“心理能量”也会变得更强，任何的困难都无法将他们阻挡。 03 给自己“赋能”，提升内在能量 著名心理学家温尼科特曾说： “每个人都是一颗能量球。 如果一个人能给自己定时充能，能量球就会慢慢变大，光彩耀眼； 反之，若不注意守护，能量则会慢慢消失殆尽，干瘪暗淡。” 所以，想要过闪亮的美好人生，便要不断给自己“赋能”，提升自己的内在能量。 首先关注自身的身心健康，身心健康是提升能量的基础，保持健康的饮食和运动习惯，有助于减轻身体的负担，提高身体能量。 同时，保护好自己内心的能量，学会调节自己的情绪，保持乐观向上的心态，做一个正能量的人。 如果自己一直用爱，用温暖，用欣赏，用赞美去对待他人，那么久而久之，内心的能量便会得到提升。 但也会有能量的消耗，悲伤，抑郁，唉声叹气......这些都会消耗能量。 然后要学会审视内在，沉淀思想，提升意识的能量。 意识是思想，是思维，思想是具有能量的，当我们思考时，就会引发宇宙的能量的同频共振，由此我们获得力量。 有科学家研究过，人的脑电波、人的大脑想什么，在天空中会形成一股能量波，这也就是说思想是有能量的，多思考，能提升自己意识的能量场。 但在日常生活中，人们总会因为琐事“胡思乱想”，积累了大量的负面情绪和能量。 这时我们可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松自己的思想，让自己的能量得到恢复和提升。 还有一个很简单的方式提高自己的能量，便是走出去，与大自然连接。 庄子云：“天地有大美而不言，四时有明法而不议，万物有成理而不说。圣人者，原天地之美而达万物之理。” 子曰：“智者乐水，仁者乐山。” “游山玩水”是古人生活必不可少的一部分。 在大自然山水中，清风明月中，修身养性，感悟和体验天人合一，更是生活态度和精神追求的外化和象征。 很多人会说太忙了，没有时间去大自然。 不，大自然其实就在我们眼中。 早上看看朝霞和日出，晚上下班路上，看看晚霞和日落，赏赏随处可见的大树，花儿，小草...... 周末去爬山，去赏景，去郊游，来排解工作的疲劳、压力和负面情绪。 冯唐说，“人的能量，比情商、智商更重要。” 内心的充足便是人生最高的境界。 强大从来都不是一蹴而就的，而是在许多个压抑过程中不断地拔高自我。 所以当我们处于低能量疲惫状态时，不过度焦虑，也不预支烦恼，只需让自己慢慢蓄能，便能拥有更多的动力和勇气，迎难而上，终会收获自己的精彩人生。 如果累了，就停下脚步休息一下 我们的能量是有限的，需要休息，恢复和再生。如果感觉到“我累了”，可以先停下来，止损自我内耗，观察自己的内在，及时给自己充电。 在彩虹之门疗愈空间，我们通过“看见—释放—转化”疗愈三部曲为自己蓄能。 首先在色彩心理疗愈师的引导下，让自己静下来，觉察自己，觉察到自己的真实情绪，并看到情绪产生的根源； 然后运用舞蹈、瑜伽、茶花香道、美食等疗愈技术为情绪找到合适的出口，当感受到情绪时，也不再压抑，不再隐藏，让情绪自然流动； 这样它会在我们的接受的状态下，走完自己的程序而结束，低频情绪也将转化为高频情绪，我们的内心重回平静、喜悦的状态，也就能达到越来越高的能量层级，收获“能量充沛”的自己。 好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除 |
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