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今天上午读书，中午复习瑜伽晚课回放，下午补课四节。 本周周三会有瑜伽线上会议，有共修，有个人发言分享，还有答疑。 我想了想，我跟着兴婷老师学习瑜伽这些日子的收获，一个是对那个看不见摸不着的气，有了体会与认识。能感觉到它在身体里流动的轨迹。还有摸起来软软的黏黏的。还可以用意念拉着它到指定的经脉。听起来，是不是跟熟悉？道家的大周天，小周天就是这个气，在任督二脉中流动，并且，你能感觉到这个气，运行的每一步的轨迹。而每日的瑜伽晨练，就是通过肢体运动去打通每一个脉轮的。 很多年前，就听雪师讲过不管做什么，是动还是静，都不要忘了持气。可是，我只是知道应该那样，心里也想那样，却做不到。总是一动起来，忙起来就忘了。就是知道做不到。心里知道，身体做不到，就等于没受益。身体不配合，不听话。 通过呼吸练习，更容易体会到心的静默。世界那么喧嚣，你的心却平静而美好。 通过练瑜伽，修出听话的身体。 练瑜伽的副产品还可以修命。比如回春瑜伽，比如抗癌瑜伽。 当然，外在的变化也是一个附加赠送的优品。皮肤变好了，头发变得浓密了，腰背更挺拔了，你比同龄人显得更年轻了等等。  |
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