如果把人体分为阴阳两个部分，人的头就为阳极，脚就为阴极。
人的身体想要健康，就离不开阴阳调和，就像天地一样，太阳把光芒照向大地，热能再把水汽蒸腾上天，因此才会有风调雨顺，有利于万物生长的环境。
如果人体的阴是阴，阳是阳，不能互相融合，就会有疾病的问题。
大地的功能是生长，所以大地的本质就是动，万物都是从土里长出来的。
人也一样，所有赖以生存的东西都来自于土地，人离了土地就没有办法生活。
而脚的性质正和土地的性质一样，都属阴。
脚被国内外医学界称为“第二心脏”，因此有这样一句俗语：树大全凭根深，人健全靠下半身。
所以古人说寒头暖足，道理也便如此。
所以了解了阴阳的原理，我们想让自己的身体阴阳调和，最重要的是能让脚底的阴气蒸腾而上。与上半身的阳气所交合。
有一个方法很好，就是练倒立，不过这个难度有点高。
还有一个方法就是让腿脚多动起来，尽量避免久坐不动，防止阴气沉积。
还可以通过泡澡来养生保健，泡脚或者泡下半身，让下半身热起来，使“气”的流动恢复正常。
如果连上半身一起泡的话，气血无法下行，可能会导致头痛、目眩、血压升高等问题。
除了关注腿脚，还有最不能忽略的一个点，就是人要学会控制男女之间的大欲。
《说郛》上记载一段故事：一位名公巨卿，听说有一个修道的人，已经活了二百多岁，还很年轻，便请他来求教修道的诀窍。这个道人说：“我一生不近女色。”那位巨公听了以后，便说：“那还有什么意思，我何必修道。”
人的肾精，跟脑脊液相连，人每耗损一次肾精，脑脊液也会受到损耗。
所以，有一个成语就叫“色令智昏”。
生活中有些人在平时一些事情上特别清楚明白，但是不能遇到男女之事，一遇到男女的问题，自己好像就神志不清，常常会办出许多的糊涂事。
所以古人修行一直把戒淫戒色作为首要目标，因为只有保持头脑清醒，才会有正确的判断力，也才会有修养身心的能力。
《内经》形容普通人：年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重，耳目不聪明矣；年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。
不知道安养身心的人到了四十岁，生命的火力就已经消耗一半了；到了六十岁，阳气已经衰微到不能固摄体内的水液，九窍都不能通利了，很多疾病都上身了，生命的体验感已经越来越差了。
所以人为了避免老年生活失去健康的痛苦，也应该在年轻的时候就学会保养自己的身体。
灸脚底的涌泉穴也是对身体的一个很好的保养方法。
《扁鹊心书》上讲了灸涌泉穴可以治脚气、脚肿：可灸涌泉穴50壮。因为当一个人有脚肿的症状时，表示他有水液代谢的问题，而肾主水，肾经的井穴就是涌泉穴，所以我们可以用灸涌泉穴的方法来改善脚肿问题。
还可以治愈脚没有力、脚麻、脚痛。
以及下注病，为下元虚损，又久立湿地，致寒湿之气，客于经脉，则双足肿痛，行步少力。
又暑月冷水濯足，亦成干脚气，发则连足心、腿，肿痛如火烙，或发热、恶寒。
治法灸涌泉穴，则永去病根，若不灸，多服金液丹亦好。
平常药临时有效，不能全除。
总之善待自己的下半身，欲念清减，腿脚灵便，就算是老了，也可老而不僵了。
