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前段时间在整理歌手周深的语录时，看到他说过的一句话： “没有一条路无风无浪，要做有牙齿的温柔。” 瞬间被这句话所蕴含的深层含义所惊艳到： 对于生活、对于处事，我们可以温柔以待，这是善良。但这温柔本不该是水做的，太软只会让自己无缘故地受伤，也就成了软弱。 所以要有坚硬的勇气，这样的温柔才拥有了底气。 对于我们存活在的这个世界里，繁星不曾永远光亮目睹你深夜湿透的枕巾，只不过那些被刺所指染的玫瑰依旧鲜艳欲滴罢了。 减肥也是如此，不管别人如何评价，都要让自己硬起来，堵住别人的嘴，为自己而活。 一 减肥最重要的还是“享受饥饿“ 记得去年刚开始决定减肥时，用四个月时间减了50斤，今年3月开始，又用了两个月时间减了26斤，依旧在持续降低着体重。 多次减肥后，想说：减肥最重要的还是要“享受饥饿感”。只有晚上饿了，第二天早上才会看到体重的下降。 1. 而享受饥饿感，最基本的形式便是少吃！减肥便是从“吃”出发，减肥时期的饮食，一定要与减肥前的饮食结构有差别。 2. 除了三餐，其余零食、夜宵均不能再吃。可以采用211饮食法：一拳头量主食、一拳头量蛋白质、两拳头量膳食纤维。 3. 减肥除了少吃，还有一“多”，多喝水。建议每天喝水2000毫升，以促进自身代谢。 二 如何摆脱内耗，接受不完美的自己 事物的两面性非黑即白，深层抉择的前方本该是目下无尘地掠过，而非暴躁地去质疑自己的善良。 所以说在生活、在职场、在学校里，有些事真的没必要逼迫自己去完成。 1. 拒绝逼自己合群 鲁迅先生曾说过：“猛兽总是独行，牛羊才结队成群。” 当合群成了自己结交关系的压迫借口时，或许精神内耗也就离你不远了。 就像减肥时才明白的，有些聚餐完全没必要逼迫自己去参加，勇敢拒绝，反而更能够让自己感到轻松。 2. 请学会很好意思 曾看过这样的一句话：“面子这东西，对有面子的人来说不算什么，对从来没有的人来说，却很重要。” “不好意思”和“面子“这两个词真的是限制了太多人的做事风格。 但其实面子是自己给的，并不是你用不好意思换来的。不好意思只能得到别人的变本加厉和自己的百般妥协。 就像当有人嘲讽你的体重时，我们除了让自己变得更优秀，也应该有回怼的勇气。真正的自信，应该是从心底接受自己。 3. 理解温柔和硬气并不冲突 记得歌手周深在节目里曾说过一句话：“每个人都会表扬玫瑰的娇艳，但你是否还记得玫瑰有刺？ 力是相互的，如果你被玫瑰扎了一下，那玫瑰也会被扎一下。 好像也没有人问过玫瑰，它要不要长刺。每个人都会有自己不被认可的地方，痛都痛了，你要学会绽放。” 或许人就应该像玫瑰，当有人嘲笑你的刺、你的与众不同、你不合群时，要懂得力是相互的。刺虽不被认可，但换种角度也是保护自己的工具，而后选择独自绽放美丽。 那些被所谓的世故、被处事，所掩盖之下的真诚，或许才是我们来世间行走的理由。以上，共勉。 |
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