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四季拳作为一种濒临失传的拳法,按照人体自然法则及生长规律，顺应自然四季之风基础上发展起来的养生健身运动主张“以天道为意,以季风为形”,以人体的高度自然状态为调整目标。形成了天意、风行和体合的天地人三才的统一状态，“天养、风养、白养”内外兼修内功拳功夫,“由天道无常而起意,由风行四季而变换，以身体力行为表现”;形成天人合一、物我两忘人与自然高度统一以天道为统驭的独特拳法。 
四季拳借鉴了四季之风的独特力道，以“天、地、人”三才为根，以“精、气神”三宝为宗。正宗的四季拳套路共有四大式，它模仿春夏秋冬四季风的不同力道，分为“和风式”、“熏风式”、“金风式”与“飓风式”。其中，每大式里面都分为108式，共432式。春天的“和风式”主缓，夏天的“熏风式”主粘，秋天的“金风式”主劲，冬季“飓风式”主刚，四季拳恰是与四季之风的特点交相辉映的。“金风式”和“飓风式”拳术在一招一式中尽显力量，是年轻一代的练武首选；而“和风式”与“熏风式”柔中带刚，刚柔相济，较适合老年人强身健体。四季拳创立后，秉持着“传内不传外”、“传男不传女”的规定。在高思继之后，历史上出现了许多堪称国之栋梁和武林高手的四季拳传人。他们在四季拳的传承和发展中起到了重要作用，他们的功成名就与四季拳的实用价值也是分不开的。四季拳的基本功法有桩功八式、鼎力六式、轻功五法，辅助拳包括四季弹腿四季走拳式、四季连环脚；器械有刀、枪、剑、棍、鞭、钺、斧、锤、镖等十余种。 四季拳是一门较典型的内外相结合的拳种，内讲呼吸吐纳、经络血脉，外重步法功架、刚柔并济，以固本荣枝为基础，以修枝壮干为目的。它不仅拳架简练优美，而且每招每式都富寓技击含义，在战争年代具有不小的威力。软鞭泛指由镖头、握把、若干铁节或数节棒棍以环相连制成的一类兵械。软鞭可击、可笞、可缚、可勾，善用者能胜刀剑。软鞭中有三节鞭、七节鞭、九节鞭、十节鞭、十三节鞭，这些鞭(现在均统称为九节)演练的技法和套路基本相似。另外，还有橡胶带或者皮、麻类、索类等编织制成的如蛇形软鞭、笞鞭、皮鞭等，此类鞭在技击上是以抽打为主。三节鞭 由鞭头、鞭把和中间两个钢节以铁环连接而成。九节鞭 铁或钢制，由九节短鞭组成。其顶端，节为鞭头，形状为枪头形成圆锥形，其后有环，以铁环与下一节相连。最尾端一节为鞭把，多为圆柱形。每2节鞭中以铁环相连。一般每节鞭长与练者拳头相同或略长。九节鞭类的各种铁鞭，是一种'软硬兼施'，可长可短的兵器，平时携带方便。九节鞭以圆周运动为主，借助于手臂摇动和身体各部位的转带，增加惯性动力而改变圆心及方向。主要练习技法有缠、抡、扫、挂、抛、舞花击地趟鞭法等。皮 鞭 以生牛皮或牛筋制成。也可以以麻绳编制后，用油浸透，方可使用。长度按需要而定，可长至二丈，也可短于数尺。短鞭 短鞭没有鞭把，只有鞭身，鞭身以生牛皮或生牛筋编制而成，长度为三尺至四尺半。
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