原创 王安生 北京北苑中医医院王安生工作室 大家好，我是王安生，国内知名肝病专家主任医师，近50年肝病临床经验，擅长消化系统疾病，慢乙肝大小三阳、肝硬化、顽固性腹水、肝癌、脂肪肝、酒精肝、肝囊肿、自身免疫性肝炎、黄疸性肝炎、胆囊炎、肝内胆管结石等问题！ 
肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪性肝病，简称脂肪肝，是一种常见的临床病症，是各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪变为病理特征的一种临床综合征。是由于脂肪过度浸润，而浸润的脂肪又不会被消耗或运送至其他部位，导致脂肪微滴散布于肝脏细胞中形成脂肪堆积。患脂肪肝时，主要是脂肪酸和三酰甘油量增加，而胆固醇、胆固醇酯及磷脂等增加较少。
换句话说就是，肝细胞内堆积了太多脂肪，影响了肝脏正常功能；脂肪肝我国患病率高达25%以上，那么脂肪肝分为哪几个等级？脂肪肝的3个等级
1、轻度 轻度脂肪肝会出现右上腹不适、食欲减退、厌油腻、消化不良、腹泻、恶心、呕吐，以及周身乏力的表现2、中度 中度脂肪肝会出现右上腹胀痛，且疼痛难以忍受，食欲不振，严重者会出现呕吐、腹泻的情况3、重度 重度脂肪肝会出现肝脏肿大、按压肝区会出现明显疼痛，严重者会出现肝掌、蜘蛛痣，皮肤上出现小红点；大部分肝细胞均发生脂肪变。你是不是经常吃外卖，吃高油高盐的植物，过度的营养摄入会增加脂肪肝的发生，脂肪肝可不是胖了一点而已，轻度脂肪肝不重视也可癌变。
如果在脂肪肝的基础上再持续增加就会刺激肝脏内纤维组织增生，就会出现肝硬化，肝硬化后常伴有糖尿病、高血脂等，免疫系统被击垮不能清除异常细胞就会引发肝癌！
10个方法教你“赶走”脂肪肝！ 1、禁酒 不管是哪一种脂肪肝都要禁酒尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。2、减肥 对于身体肥胖的脂肪肝患者来说，减肥是消除脂肪肝最为有效的方法。脂肪肝属于是消化系统疾病，和身体肥胖有着比较密切的关系，如果说能够适当的减肥，脂肪肝的病人也能够有所解决。不过减肥要掌握正确的方法，不能过度的节食。
3、补充优质蛋白 蛋白质可以以脂蛋白的形式将肝内积存的脂肪清除出去，促进肝细胞的修复和再生。4、主食“糙”一点 如果你没有慢性胃肠道疾病或者肝硬化的话，不妨多吃点粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米、红豆、绿豆、鹰嘴豆、红薯、紫薯、地瓜等。5、补充足量胆碱 胆碱是人体必须营养素，日常可以吃胆碱。片补充，减轻肝脏代谢负担，防止脂肪堆积。6、多选膳食纤维 膳食纤维可以辅助降血脂、降血糖、控制体重，提高饱腹帮助肝功能修复，可以多吃蔬菜、水果、菌藻类等食感，物。
7、戒零食 奶茶、糕点、蔗糖、糖果、果脯蜜饯、蛋黄派、榴莲酥、奶油蛋糕.…对血糖、血脂影响很大，建议戒掉。8、选择趋脂类食物 海带、小米、芝麻、油菜等含有促进磷脂合成的有效物质乌龙茶、龙井茶、香菇、马兰、山橙、木耳等也有一定的调脂作用。
9、烹调方式 烹调方式最好用蒸煮替代煎炸炒，尽量避免在外就餐或经常点外卖口味尽量淡一点，同时避免摄入过多的主食。10、运动 千万不要吃饱了就睡，每天保持中等量的有氧运动，每周5次，累计锻炼时间2150min，有氧运动20min，每周3次同时做8-10组抗阻训练，每周2次，可以更有效的增肌减脂。
总结：大家对于脂肪肝的危害肯定都有所了解，因此千万不要忽视生活中可以做到的预防小窍门，同时也把这些小妙招传达给亲朋好友，让大家都能远离脂肪肝，健康生活！ 如果您有乙肝、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、自免肝、药物肝等疾病。看不懂检查单，可以扫描下方二维码、填写您的问题！
填写问题后，将在48小时内收到010开头电话，为您解答。 如有肝病问题需帮助 可扫码填写病情 欢迎随时找我们 阅读 4591 北京北苑中医医院王安生工作室 关注 2223711写留言
|
