有段时间，每次睡到半夜，我便被“渴醒了，嗓子就跟冒火一样，全身细胞似乎都在叫嚣着要喝水。
后来我回忆了一下最近的饮食，想着应该是白天吃腊肉腌菜之类的咸食太多了，再加上天气本就炎热，人也易缺水。
于是之后的几天，我便调整了饮食，尽量吃点粗杂粮，以清淡的蔬菜水果豆制品为主，晚餐更是只吃点蔬菜沙拉。
然后便是喝水，一天保证2000毫升的饮水量，就这样过了两天， 夜间口渴的症状便慢慢消失了，一绝到天亮。
相信不少人都有过夜间被渴醒的经历，特别是一些中老年人，夜间口渴夜尿多的情况较为多见，那么，通常是什么原因引起的呢？
晚上睡觉嘴巴总“发干”，是因为缺水吗？不一定，小心是3种疾病的信号
首先，生理性的口干，确实是一部分原因。有些人睡眠时喜欢张嘴呼吸，使口腔内水分蒸发，所以醒后很容易感觉口干舌燥。而老年人，唾液腺因年龄的衰老而发生萎缩，唾液分泌量减少，加上神经系统反应减退，使得口腔黏膜干燥及丧失弹性，更易出现口干症状。
这些生理性的口干，一般通过饮水后便可缓解，其次，精神因素，比如长期焦虑、心理不平衡，特别是抑郁，也会引起口干。
另外还有头面部肿瘤放射治疗、药物因素影响等，都可能会引起口干。除此之外，我们还需要警惕病理性的口干，也就是由于疾病的因素引起的：
当体内血糖长期偏高，引起血浆渗透压增高、多尿，从而出现口干症状。
尿崩症患者主要是由于尿量和排尿次数增多，使得体内失去大量水分，从而出现口干;
干燥综合征多发生在40~50岁的女性身上，主要是因为免疫系统出了问题。
干燥综合征较为典型的症状是感觉浑身发干，各种分泌物减少，尤其是口干更常见，喝水也不能缓解。之所以会出现口干，主要是因为疫性炎症破坏了唾液腺、泪腺及鼻腔黏膜内腺体，从而导致口干。很多人觉得口干、眼干是小事，所以根本就不在意，但实际上，排除缺水等生理性的原因，它是一种多因素引起的症状，需要警惕一些器质性的疾病。
老年人如果有口干症状，考虑是否有长期用药史，是否有口呼吸等不良习惯，
如果排除了这些因素，你发现自己近期反复出现口干症状，且程度比较严重，持续时间长，
那么需要警惕是否为某些全身性疾病的局部表现，及时到医院就诊。准备乌梅5个，山楂15g，熟地15g、陈皮半瓣，桂花适量，冰糖适量。将材料洗净后，用煲汤袋装好，加入适量清水煮沸，放入材料，小火煮40分钟，加入适量冰糖。
适合天气干燥的季节，容易出现口干口苦、咳嗽咯痰等症状的人群服用。另外，夏季的甜瓜、西瓜、黄瓜等含有较多水分的瓜果，也是很适合口干人群的。
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