睡功龟息大法

游飞老师演示《龟息法》然后微闭双唇，自然呼吸，以舌在上下牙龈外，顺时针徐徐搅动，此时会分泌口水，不要吞咽，等转动36圈之后，然后闭上眼睛，缓缓的吸一口气，然后随着吸气，把口水慢慢吞咽，想象进入小腹内。然后再慢慢的呼一口气，将全身的浊气都吐出去，就这样慢慢的一呼一吸，闭眼凝神听呼吸的出入，和庄子听息法类似。大概3-5分钟之后，双臂或者头颈酸麻之时，就可以停下来，换下一个动作，具体时间不要纠结，凭感觉即可。