 入睡难，总在凌晨3,4点醒？一招“开天门”，让你睡到饱 给你说点关于失眠的大实话，像入睡困难的，凌晨3-4点总醒的，白天没精神，晚上睡不好的，睡着了容易惊醒的，这些睡眠的问题根源其实是一种神经衰弱引起的睡眠障碍，如果你不正视它，身体和心理就会遭受双重的折磨，长此以往，各种身心问题都来了。
先别焦虑，这期小松给你分享一招经典的“开天门”的方法，只要睡前打开它，能瞬间让你头脑清醒下来，轻轻松松的入睡，从此和失眠无缘。
如果你正在被失眠的问题困扰着，接下来的放下手机跟我一起练习起来，如果你是轻度的问题，甚至看不完这期视频就能入睡了。 首先天门指的是我们的心肺所在，就是两眉正中间的印堂又称阙中，督脉又是穿印堂而过入脑，所以印堂穴跟心脑又密切相关，也被誉为我们的天门，先天之门。
大家一定要记住这个位置，很关键。咱们拿出专业的小工具，就是这个檀木梳，家里没有的视频最后会送出两把给大家。 咱们这个檀木梳是宽齿圆头的，宽齿对应的事我们的经络宽度，圆头是用来按压穴位的，有很好的渗透力，可以代替点穴笔。
咱们一只手横握宽齿梳，咱们用这个梳子的圆头，轻轻的按压在我们的印堂的位置，打圈按揉。咱们在做这个动作的时候，最好是闭着眼睛，把全身的注意力集中在印堂这个位置。 咱们一般按揉不了几十下你能够感受到，会有一种酸酸胀胀的感觉向周围扩散。
如果你是因为睡眠质量不好、精神压力过大，或者高频度用脑而导致的头疼，特别是前额和太阳穴这里疼痛的话，可以稍微加大力度去按揉印堂位置，这时候你就会感觉到整个前额位置甚至头部的上半部位都非常的轻松。
我们按压印堂2分钟就可以了。按压完印堂穴以后还要按摩我们的前额位置，这里我们可以躺到床上闭眼按摩，小松在这里站着展示动作，我们一边轻轻地打圈按揉，一边螺旋状的向上推，沿着我们前额的正中线从印堂一直往上慢慢的推到我们的发际线的上侧。
力度以自己感觉到穴位周围有微微的酸胀感为宜，一直推 20- 30 次，这一定要注意是单方向的从下往上推哦。如果你感受到了困意，就马上可以睡觉了。
如果说还没感受到困意，咱们接下来继续做进阶版本的，可以把梳子从发际线的位置往后梳，去梳头皮，头皮上有丰富的经络和穴位，分布，慢慢的从前往后梳一梳，咱们梳到头皮微微发热就可以了。
梳头是很好的养生方法，不但能够帮助入眠，还能够促进头皮的新陈代谢，像发质不好的，掉发的，白发的，你没事就多梳梳头发，会有很大的益处。
咱们梳完头发后，就把这个檀木梳放到枕边，檀木在古代的时候，是个药材，有安神凝神的作用，持续散发的檀木香味能够更好更快的帮助我们入睡。 如果你家里没有这个檀木梳，咱们可以点卡下方的卡片领取一下，接下来又到了小松的福利环节了， |
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