5种维生素帮助焦虑症恢复

维生素 D 被称作抗压力维生素，对情绪平衡有帮助，能缓解焦虑和镇静。维生素 B1 可维持神经正常活动，是相关神经递质生成的必要辅助，缺乏会致脾气变化。维生素 B6 能增加伽马基丁酸产生以抑制大脑冲动，服用高剂量补充剂可缓解焦虑抑郁。维生素 B12 对焦虑抑郁患者很重要，其水平较低，增加摄入可改善症状。维生素 C 参与合成神经递质，能降低皮质醇和压力，对焦虑症患者有帮助。维生素 D 与免疫和神经系统调节有关，缺乏会引发焦虑忧郁。这些维生素在调节情绪和缓解焦虑方面都有着重要作用。