正手发力是乒乓球运动中的一个基本技术，也是进攻手段中的核武器，虽然现在反手撕、反手拧的技术很先进，但是我们还是常说“反手得势，正手得分”，因为正手的力量是反手远远达不到的。 马龙拉球美如画 可能你会说张继科的“霸王拧”多么的帅气，多么的霸气，但是你可能不知道张继科的正手也是爆的可以把对手的胶皮拉起泡。 好了，废话不多说，今天继续谈一谈正手发力问题。前面因为自己在改正手的握拍和发力框架，谈了很多关于正手攻球和拉球细节。但是在实战中还是经常出现机会球一般爆拉就出界的问题。 今天认真想一想，还是自己拉球的发力有问题，之所以拉出台，还是因为发力方向没把握好。 前两天分析把球拉出台的原因，我的感觉是撞击多了，摩擦少了，所以谈了手指手腕的发力。这两天拉球的时候手指、手腕加摩擦多了，本来以为这样就加了保险，殊不知这样还是出台了。原因很简单。自己是加了摩擦，但同时又加了向上的力量，球还是很容易出台！ 解决起来其实很简单，就是自己一再强调的“向前发力”，所以理论学起来很简单，要真正练出来把理论动作执行到位并非易事，最好身边有专业的球友给予指点。 下面把正手发力腰部、胯部和腹部的协调运动再做一次详细分析，相当于前面理论的回顾总结，希望对大家练习正手攻球、拉球有所帮助。 1. 转腰 转腰是指以腰部为轴心，进行水平旋转。这个动作是正手发力中的核心部分，因为腰部是连接上肢和下肢的纽带，腰部的转动可以产生强大的力量，并传递到球拍上。转腰的幅度和速度直接影响到发力的效果。 2. 顶胯 顶胯是指在转腰的同时，将胯部向击球方向顶出。这个动作可以增加击球的力量和速度，使球更具攻击力。胯部的运动要与腰部的转动协调一致，才能发挥出最佳的效果。 3. 收腹 收腹是指在转腰和顶胯的同时，收缩腹部肌肉。这个动作可以增加腰部的稳定性，使发力更加集中，保证上身的力量更加紧凑，也是“向前发力的关键”。 总之，正手发力的核心是转腰、顶胯、加收腹，这三个动作的协调配合可以使我们更好的调动下肢、腰腹和上身的力量，把浑身的力量最终转化为向前的力量。 以上是自己正手攻球拉球的训练总结，希望对大家有帮助，不当指出，欢迎交流评论。 |
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