|
教你补气血，我觉得不如教你怎么不伤气血，直接在源头上减少气血亏虚的情况。 有很多平时我们经常做的行为，会不知不觉消耗阳气，耗伤气血，从而降低整体的生命能量，而我们却意识不到。只要稍微注意点生活习惯，就能迅速补上气血丢失的“大漏洞”，这个比吃什么补什么来得快很多。 一个人的气血是否充沛，你从他整个人的精神状态就能看得出来。 典型表现是入睡困难，失眠多梦，记忆力差，头发干枯，眼睛无神、皮肤嘴唇暗淡或者苍白，疲劳乏力、月经不调等。 伤气血第一大习惯：不好好吃饭（伤脾胃） 我们的脾胃是气血生化之源啊。脾胃不好的， 就相当于气血的供应商没有了。吃饭是身体先支付了阳气，把食吃进来消化掉，再转换成所需的气血。 朋友们如果专心吃饭，会更好的品尝到饭菜的美味，细细咀嚼才能充分消化食物，饱腹感更强，肠胃的压力也就变小了。 熬夜也伤气血 熬夜对人体的五脏六腑、心肝脾肺肾都是有影响的，阴阳气血双杀，无一幸存。其是夜里1点-3点的肝经旺相时间，此时肝脏运作啊，肝很重要。 过度锻炼也会伤气血 值得注意“动气血”是一件好事，但剧烈地、频繁地“动气血”，就会“伤气血”。如果你发现面如土色、双手蜡黄、大把掉头发、抑郁焦躁、手脚冰凉、反复感冒等等，这就是典型的“伤气血”，大量运动，且饮食有问题，越练越虚。 还有出汗太多也会，微微的出汗，或者偶尔出一点汗，其实对身体是有好处的；经常出汗太多，汗血同源，津血同源，过度出汗，反而对身体的津液和气血是一种消耗。 爱躺着不动，久坐也会 有的人白天也喜欢躺着玩手机。中医讲：久卧伤气。老是躺着不运动，气脉运行不畅，身倦无力、胸闷憋气的问题就来了，久而久之，抵抗力也会不知不觉地下降。 想的多，压力大，情绪不稳定也是 心脾两虚就是思虑出来的，精神的内耗很耗气血。 还有在气血虚的人很虚弱的情况下，不要轻易刮痧。因为刮痧需要消耗气血，要是原本气血亏虚，刮痧无异雪上加霜。艾灸也是，不要乱艾灸，阴虚气血虚的人，要选对穴位才有用，盲目艾灸伤正气的。 《黄帝内经》说到“前人作息规律，起居稳定，饮食节制，所以能够长寿健康；今人纵欲无度，起居无常，饮酒作乐，所以半百而衰。” 中医讲究“人与天地合一”，人要顺应自然更替的变化，正确的运动饮食节奏，才是最好的养生。做到保持情绪稳定，运动有节制，饮食有规律，才能气血充裕，年轻有活力。  |
|
|
