口味重 很多老人即便年龄大了，但依然口味很重，首当其冲的就是高盐饮食，炒菜的时候放很多盐，而且爱吃高盐腌制及熏制的食物，都会无形中导致盐的摄入量升高，高盐饮食会诱发高血压，盐吃得越多，血压升高的幅度越大。 还有一些老年人，喜欢吃辛辣刺激性食物，这些同样对肠胃不利。 爱吃剩饭剩菜 老一辈人，特别节省，吃剩的饭菜他们舍不得扔，往往放起来继续吃，但是剩饭剩菜对健康并没有好处，很多老人舍不得用冰箱，直接把剩饭剩菜放在外面，时间长了，剩饭剩菜里就可能滋生细菌，老年人的免疫力下降，一旦进食被细菌污染的食物，就可能引起严重的胃肠道感染。 剩饭剩菜放久了，还会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质结合，形成亚硝胺，这是一种强致癌物。 不愿意看医生 很多老年人，身体不舒服，却不愿意去看医生，甚至讳疾忌医，还有些老年人不愿意去医院，是害怕自己罹患重病。 但问题是，不去医院看难道疾病能自动好转吗？这不是掩耳盗铃吗？ 很多时候，老年人只是得的小毛病，但如果一拖再拖，小病就会变成大病，等到大病的时候再去治疗，往往费时又伤财。 不注意牙齿健康 很多老年人，可能到了五十岁，好的牙齿已经没有几颗了，不重视牙齿健康，会大大降低老年人的生活质量，原因很简单，我们必须要靠牙来咀嚼食物，很多老年人，牙齿都掉光了，由于无法咀嚼食物，就只能每天喝点汤汤水水，结果呢，时间长了，很容易出现营养不良，导致免疫力下降。 世界卫生组织对于老年人提出了8020的标准，即到了80岁还有20颗功能牙。 香烟不离手 很多老年人有吸烟的习惯,甚至香烟不离手，但是要告诉大家的是，年龄越大,吸烟时间越长，香烟对身体造成的伤害越大。 嗜酒如命 在一些老年人群体中，喝酒已经成为他们日常生活的一部分，甚至有些人认为适量的饮酒对身体有益。然而，事实是过度饮酒会给身体和心理健康带来很大的负担。酒精会损伤肝脏、心脏等器官，导致肝炎、肝硬化等疾病的发生。 此外，酒后容易发生意外事故，对社交关系和家庭造成负面影响。因此，我们应该引导老人们适度饮酒，甚至可以尝试戒酒，保持身体的健康。 吃完就睡 午餐或晚餐后立即休息是许多老年人的习惯，但这会导致消化不良和代谢紊乱。建议老年人在用餐后稍作休息，然后进行适当的散步或轻度运动，有助于促进消化和睡眠质量。 不爱运动 人老了，很多人就认为，静养比运动要好，于是不愿意去运动，对于老年人来说，运动当然比静养更好，爱运动才能促进血液循环，有利于预防下肢静脉血栓，爱运动才能增强免疫力，预防各种感染性疾病，生命在于运动，无论年龄多大，只要能运动，就一定要坚持。 爱生闷气 在面对家庭琐事或者是社交关系中的不愉快时，他们往往选择默默忍受，积累了许多负能量，对身体和心理健康都构成威胁。 因此，我们应该鼓励老人们学会宣泄情绪，可以通过与亲友倾诉、参加适合自己的兴趣爱好等方式来缓解压力，保持心情愉快。 爱操心 年龄大了，很多老年人却依然有操不完的心，但是这样会让老人活得特别累，时间长了，在巨大的压力面前，老年还容易出现身体问题。 盲目“节省” 中国老人中普遍存在金钱观念比较强烈的现象，他们在日常生活中过分注重节约开支，以至于影响到了自己的生活质量。有些老人会舍不得看病、购买高质量的食品和日用品，甚至会把积蓄全部留给子女等。 但这种盲目的节省会影响自己的健康和生活质量，因此，我们应该教育老人们正确理财观念，将节约和享受平衡起来，合理规划支出，保证自己的生活质量。 好管闲事 一些老人喜欢干涉别人的生活，好管闲事。他们对子女、邻居和朋友的一切事情都有意见，并经常插手。但这种过度干预会导致亲戚关系和社交关系的紧张，给自己和他人造成困扰。老年人应该尊重他人的选择和决定，给予适度的包容和支持。 固执 固执是老年人常见的坏习惯之一。他们经常坚持自己的观点和做事方式，不愿意接受新事物或改变自己的想法。这种固执性的行为会导致与家人和朋友的冲突，阻碍自身的成长和适应社会变化。老年人应该保持开放心态，学会接受新的观念和方法，与时俱进。 |
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