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如果你想睡个好觉,快试试这10个诀窍!
晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时段。4、按睡眠周期起床不会困。人体睡眠周期为90分钟,每晚通常会循环4到6次。根据睡眠周期设定闹钟,起...
中医高手的睡眠诀窍
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教你用3个诀窍,一夜好眠睡到大天亮。如果你是睡前浅,这种是浅睡眠,在定义上是年龄阶段在20-30岁的人,深度睡眠少于5%就是浅睡眠了。...
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