       中医里说，五谷最养人，五谷为气❄️生化之源。 最精华的东西都在种子里，吃饭应该多吃种子。 把种子里的能量，转化成精气神，所消耗的自身能量是最低的。 五谷就是：麦、黍、栗（小米)、稻、菽（豆子)。 🥖🈷️干气虚时，要多吃麦，尤其是莜麦。 莜麦的火性、温性特别大，因此🈷️干气虚寒的人吃点莜面是极好的。 🥖心气虚时，要多吃黍。 黍在现代偏向于理解为大黄米或高粱。心火旺，吃些苦的泻下心火，比如绿茶，苦味入心。饮食上也可以吃些豆腐，豆腐补肾（肾主水)，补肾同时降心火（水克火)。 🥖脾气虚，吃东西吸收不了时，要多吃栗（小米) 最容易被人体消化、吸收的五谷就是小米。小米是温性的，炒制一下焦香入脾，最养脾。 孕妇产后喝小米粥，小米上面的米精、米油，是最滋补的。 🥖肺气虚时，要多吃稻 常见的稻米：粳米、糯米、糙米。 粳米，得秋天之气最重（秋天的金气是最旺的，肺主金)。粳米，可以清肺热。 糯米，消化不好的少吃，越粘越不好消化。 🥖肾气虚，要多吃菽（豆子) 都知道豆子补肾，但豆子不好消化，吃多了肚子咕噜咕噜。 豆子磨成豆浆：好消，但不好化。 豆子的正确吃法是做成豆腐吃。 补肾吃：豆腐、酱豆腐、臭豆腐、腐竹。肾bing患者和痛风患者除外。 所以那些减肥的姐妹，五谷在可以用粗粮代替精米，但一定不能不吃，咱们要一边减一边养。 |
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