沙盘心理治疗——让你的内心具象化

你知道沙盘疗法吗

沙盘疗法又称箱庭疗法，也就是在“沙箱中制作一个庭院”。作为一种心理临床技法，让来访者在有细沙的特制箱子里随意摆放组合玩具来再现其多维的现实生活，使来访者的无意识整合到意识中，是一种从人的心理层面来促进人格变化的心理治疗方法。

在心理咨询过程中时常会遇到这样的情况，有些人不懂得如何表达自己，特别是孩子，他们总会对心理咨询师说：“我也不知道该怎么说……” “沙盘游戏”作为一种活动性治疗方法和技术能很好地解决这一问题。

通过唤起童心，人们找到了回归心灵的途径，进而身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题在沙盘中得以化解。

什么样的人适合做沙盘疗法

基本上各种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗范畴，尤其适合儿童青少年的心理治疗。沙盘疗法对儿童情绪问题、心智发展、注意力不集中、厌学、人际交往、亲子关系等都有较好的治疗效果。

虽然“小来访者”们使用沙盘的频率也确实多过于成人，但其实爱玩是每个人的天性，柔软的沙子对每个人都有不可抗拒的吸引力。对于有焦虑、抑郁情绪的成年人，甚至没有心理问题的成人和儿童，箱庭疗法也可以帮助其获得心理成长和人格完善。

沙盘疗法如何起作用

沙盘疗法能给来访者创造一个自由、受保护的空间，让个案能够自由发挥，通过非语言的形式来了解沙盘模型的象征意义，从而走进他们的内心世界，找到心灵问题的根源，为他们疏导内心的困惑，缓解他们的心理压力，提高自信心，激发热情，最终获得心灵的释放。

沙盘疗法一方面可用于心理诊断与综合性心理评估、心理压力、紧张与焦虑的缓解以及各种心身疾病的专业治疗。

另一方面，沙盘疗法作为一种综合性的心理教育技术，对于心理健康的维护与人格发展、艺术表现与创造力的培养和生活质量的提高以及个性化为目标的心性发展与完善等方面都有积极意义。同时它也是针对青少年心理健康教育的一种有效方法，能够在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥积极的作用。

沙盘疗法怎么操作

沙盘疗法是在心理治疗师的陪伴下，来访者从沙具架上自由挑选玩具，在盛有细沙的特制箱子里进行自我表现的一种心理疗法。

沙箱里装满沙子，来访者使用沙子和沙具，在沙箱中构建一个反映他们生活的 “小世界”，表现生活中的某些经历和感受。在用箱庭表现之后，来访者就沙具的选择、放置的位置等与心理咨询师进行对话。

在交谈的过程中，来访者有时会注意到自己无意识中抱有的想法。通过倾诉自己真实的感受和内心的声音，可能会发现“原来我为这样的事情而烦恼”，心情也会随之变得舒畅，缓解压力，一直以来的烦恼也可能会迎刃而解。