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身边越来越多朋友感慨，记性大不如前： 前一秒还在想着要说什么、做什么，后一秒就忘得干干净净，怎么都回想不起来。
年纪轻轻就如此健忘，实在不敢想象老了以后该怎么办？ 
人的记忆力究竟跟什么有关系？有没有什么办法可以提高呢？今天我们就来好好聊一聊这个话题。 首先，要想把消失的记忆力给找回来，咱们得明白记忆力减退和什么有关系。
为什么这么说呢？因为《黄帝内经》中曾提到，“肾主骨，生髓，通于脑”其中这个“髓”就包括了脑髓。而且中医认为，“脑为髓之海”，所以啊，大家现在知道啦？要想增强记忆力，补肾可是很关键的！清代大医程钟龄也在《医学心悟》中说到了：“肾主智，肾虚则智不足，故喜忘其前言。”显然，健忘、脑雾的病机就在于肾气不足。
由此我们可以得知，想要改善健忘，记忆力差等情况，关键的做法就是，补肾！很多朋友可能有疑惑，诶，我之前记忆力蛮好的，怎么忽然就不好了呢？所谓的肾气不足，是指“肾主收藏”的功能弱了，收藏不住了，这句话要怎么理解呢？
这就类似于在家庭当中，母亲勤俭持家，钱除了用来满足我们日常的花销外，剩下的都要存起来。比如孩子要上学、结婚、买房，这个时候就要把钱拿出来用。这个例子放在身体上，就是肾“藏精而起亟（jí）”，也就是说肾气水平就相当于我们身体的“存款”。我们熬夜需要用“钱”、流血需要用“钱”、节食、喝冷饮通通需要用“钱”。如果说身体的存款金额本来是100元，但因为过度地使用和消耗，现在只剩下20、30 了，“钱”少了，就是肾气不足了。倘若还是持续不断地消耗，那么就很容易影响到记忆力，造成记忆力差的情况。
从健脾胃，补津液等多重角度出发，从根本上固元培本，恢复脾胃功能，为身体补足能量，能量充足了，肾精能储存住了，每天四支，坚持使用，能帮助我们改善健忘、记忆力差的情况。
另外，平时还可以多多艾灸一下肾俞穴，帮助补纳肾气，激发体内阳气，提高肾气水平。每次艾灸30分钟到1个小时，一周2~3次即可。
要注意艾灸前后一定要多多补充热水，以免上火，影响睡眠。所以日常也可以多吃点黑色的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、香菇、黑木耳等等，也能够帮助益肾强肾哦~
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