许理慧道长2024-3-19金刚功长寿功答疑文字版

回答一下有些这个问题啊

回答完以后我们再练一下金刚功

这个上面有提到这个

网上流传八部金刚

必须早上练习八部金刚功

晚上才能练习长寿功

说是道爷说的

是否这样？

这个练习金刚功长寿功

只要你有时间

什么时候都可以

不一定要固定到什么时间

比如道爷说早上就是太阳刚亮的时候

就是太阳刚上升的时候

我们练习

但是我们在城市里边

我们不一定这个时候能起得来

是不是？

就像你们在工作

那早上有些地方

像在山东青岛那边

可能就是早上4点太阳就要出来

那你们正在睡得可香了

那哪有时间起来来练功

所以根据自己的……

长寿功

这个长寿功

就像我每次带大家练

我早上也可以跟着

把金刚功练完

然后接着就练长寿功

它没有关系

不一定是说非要在晚上练

那道爷说的是说晚上练长寿功可能会更好

那晚上就是在月光下

我们就是没有人去打搅的时候

我们自己一个人在那里练习

会更好一些

还有就是说我们把这金刚功

早上比如金刚功一练完

我们可以立马练这个长寿功

紧着就休息个一分钟到两分钟

就可以练习

没有关系的

因为最早的时候像长寿功……

都没有关系

一个是现在很多是线下或者线上

都是说练习金刚要用这个力

怎么个用法？

这个现在这个就是嗯

好多人把这个力没没用好

它就是导致可能身体

在练这个8个动作的时候

可能会出汗呐

绷得很紧啊

就是还没练完一身汗

反而就把这个人累的这个身体啊

很累很累

那我们要怎么去调整它

道爷是

这个上面有人就提问

因为说道爷说要用力

全身都要用力？

像道爷

他也是说这个力你要怎么去用它

我们就是一开一合

这个就是自己要去掌握它

不是这个蛮劲

这个力是浑身的

这个力

不是这样子

它是自然的这种暗力

那这个就像我们平时我们干活

要用什么样的一个力量去用到它

松紧要灵活

比如我要要这个用力的时候

我这个手要翻手

翻，这个肯定就像有点力这样翻的

你要这样慢慢翻

那就一点力都没有

是不是?

你看这样用力

速度一快

因为道爷经常会说

就像冬天这个有些人突然这个冷

打冷战这么一抖擞

就是这种力量

速度比较快

所以这个力自己要慢慢去掌握

它不是这么使劲

浑身就是绷绷绷很紧

这样子是不对的

因为这样子练的话

他全身鼓多大劲

所以他8个动作练下来会不舒服

绷得很紧

然后有些练的

可能满身那个汗会一直在那流

而且就是练上一个月两个月

他都说一直流

那是你这个动作就要去调整

就用力太过

还有一个就是金刚功

现在有人在教授的时候

让大家一套练习一个小时

还要用意念去引导

比如第一部让感觉气流动至指尖在动

这个其实我们没有这样的去教授

像这个金刚功就是你根据你自己时间

正常的话不需要一下子练一个小时

我们练上大概就是

正常的就是6遍到7遍

就是像我平时我不计数就是个

练

每个动作练上四次到五次

可能就十二三分钟

那要练个五六次

可能就16分钟到17分钟就差不多了

这个就是不是很快也不是很慢的速度

那你身体有些比如有bing

他可能就是气跟不上

那8个动作练上五六遍可能要半个小时

甚至40分钟也有

因为这个在最早的时候

就是我们当时有一个人bing的很严重

他练八个动作

他要一个小时

他就练一个动作

他很慢

一个动作练下来

他那个气就上不来

他就休息一会

但是他练了两个月

他后来bing完全康复

这个是最早在九几年的时候

所以就说正常

只要大家学会以后

就说我们每个动作练上可能十几分钟

最多20来分钟就可以了

然后我们可以有时间呢

我们休息一会啊

再接着来练一遍就可以

不要一次性

就是我把这8个动作我练上40分钟50分钟

就像我们走路一样

我们觉得累了

我们走到这个地方稍微停顿一下

再接着往下走

要做到这样就可以

然后还有一个就是说的这个意念

去导引

不需要什么意念

你反而导引就不自在了

我们可能就因为这个导引就受约束

比如我们现在要要干什么去

那你这个是谁指挥

是谁指挥你这个脚怎么走

没有意念

是不是

自然往前迈出来

那我们要去拿个什么东西

你就知道要在那去拿

我们还要什么意念

不需要

我们练功也是

比如我们这个手往上伸

你自然往上伸

没有意念

他的精气神已经上去了

所以不需要什么其他的意念去引导

还有一个说

希望这个气感流动到这个指尖在动

这个气血在自然在走动

你不用去管它

它走到哪是哪

就像那个水一样

它那个地方不通

它就要走到指尖啊

或者怎么动啊

不要去管它

有的人

在分享过程中说有bing多练金刚功

要不停的练

累了也要坚持练

有的甚至一天练十几套

这个做法是否合理？

这个有bing啊

是可以多练金刚功

但是我们这个是一直不休息的话

他一直在练的话

然后身体他累的也受不了

所以就是像我刚才说的那个

可以多练

但是多练的时候就是练上十来分钟

二十分钟哎

我休息会

我再接着练

练一会我休息一会

休息个10分钟

8分钟或者一二十分钟

我再练

这样子练就可以了

然后你一天练个六套

七套八套没有关系

但是不要一次性练上一个小时

你一个小时

然后你这个功法就锻炼了20遍了

30遍

还有那个动作就是说他是有bing

他就会很慢

但是你正常要是身体是

不是说有很多bing的话

就是不快不慢的速度

就是五六遍

20分钟之内就可以了

还有部分人在说练习金刚功要拔汗

就是要多出汗

出透才能把疾bing逼出来

而且为了练出汗

会拼命用力去练这个

这个也是不对的

这个就是我们练金刚功啊

像有些人他这个体质

他可能是很胖

稍微一动他就会出汗

还有些人是虚胖

他不是实胖

虚胖的话他可能就是在半个月之内

你在一直在练这个功法

只要动作练的对

他就会出汗

汗出够了以后

他后面就不出汗了

他并不是说让他多出汗

就能把这个bing逼出来

那是不对的

这个上面就是练出

练出汗会拼命的用力去练

所以练功啊就是我们一定要掌握自己

不要练的

不要感觉到很累

我们练出来以后要感觉这个精神

要精气足

要觉得累的话

就是你要去找自己原因

是不是用力太过了

现在还有好多人在一些细节上

比如手的角度啊

腿的角度

站的角度

而且要达到必须和道爷一样的

这个必要性有没有？

这个

像我前几天就他们有人在问到

这个

这个腿哈

看的就是这个第五节

因为道爷吧

就是第五节他可能有抬脚

还有些他没有抬脚

这个没有关系啊

有些人因为他问到说抬几公分

这个你不要去管

这个就是纠结太小细节了

因为道爷有时候他会这样子

做的时候

他可能会垫起来

那有时候他也会踏实了

这根据自己这个腿伸的长短

他可能会引起哦

这并不是说非要去抬脚啊

这个是自然的

那我可以不抬脚

也可以抬脚

都没有关系

这个所以就被有些人说的

要抬高几几公分

5公分超过5公分就不行

所以他那个是错误的说法

还有就是这个腿啊

就是讲的这个腿

他们因为还是现在还是有人在说

这个膝盖

要不要高过这个脚尖

这个没有关系

这个道爷以前就是从来没有说

这个膝盖要超过它或者不超过它

根据我们这个身体

我们首先要脚要站稳

然后这样子就不要它

管它超不超过

所以超过怎么样

还是跟这个道爷不一样啊

这个就是说这个猜疑心太多

反而对自己练功

这个恢复的可能会效果会达不到

我们不要去在意它

所以一般站的话

就像我平时站

我们就脚与肩同宽就可以了

比如这个弓步的时候

我们这个肯定不要弓的小了

你这样拉弓就不方便

那我们这个腿啊

尽量的就是弓步的时候

把这腿岔开一点

它就比较方便一些

要施展开了

所以你要是跟道爷

因为道爷他一个就是年龄大

他也有不一样的

所以你要跟道爷比

你怎么能跟他一起比呢

是不是？

那道爷上百岁的时候

那个上山下山那走了

你怎么去跟他比

是吧？

他一生他吃饭他吃素食

他吃这么多少年

而且拿东西

从山下拿一点东西杠杠的就上来了

现在你们这年轻人20多30岁

背一点东西就上来就很累

那他以前最早道爷在的时候

是从岩口走过来

一走一个多小时

人家还大锅小锅的拿

他都没有那么累

所以你没有法跟他去比的

那练功的话

道爷说

你自己脚没有站稳

你基础都没打好

你还怎么去学别人

所以先要练这个基本功

我们基本功都没做好

怎么去像他去那样子学

现在有人在推荐金刚长寿功的混炼

比如做两个金刚功动作

然后再做两个长寿功动作

这样练习

是否妥当？

其实这个金刚功跟长寿功我们要练

就是金刚功把它练完

然后再练长寿功

或者是金刚功

我们练完的

有时间我们长寿功有时候忙

我们没时间可以挑着两个三个没有关系

金刚功的话一般是没什么事

我们尽量一套把它练完

不要练两个动作

三个动作就完事了

金刚用力

现在民间流传的都说大力出奇迹

就是用力用久了

猛练才能出暗力

这个刚才前面已经回答了

所以这个练功啊

不是那种猛劲啊

一定要注意

因为很多人一直在问这个问题

因为你练的感觉到很僵硬

就不自在

练功干什么

你看道爷走路他很自在

是不是？

他的用力

你要仔细看他有时候他那个力

他是速度快慢的

他比如这个翻手

因为道爷这样翻手

他经常会说

因为他过去练过一种那个手掌

他说要想给人家去

过去教我们说你要打架

这个时候要灵活

咔一下子就kua着过去

就扇就打人家

这是这意思

就所以他有时候他可能这个手啊

就这样的这样一翻

他有时候也会就这样子一翻

这个你们这个翻手怎么翻

就是这样的

一翻也可以啊

你们速度快一点

这么一翻也没有关系

主要是把这个手劲好好练好

最起码就是我们有力干活

干什么这个手劲

所以就是要自己多锻炼锻炼

还有说练金刚长寿功都需要内视

特别是长寿功

第一部要看内脏

道爷所说的观看是不是这个样子？

像这个金刚功的话

你这个练功的时候为什么叫内视

就是我们心不要往外想

在练功的时候好好练功就可以了

就像我们修行打坐一样

我们心不要跑神

这个就叫内视

那像第六节我们就是眼睛像那个电灯光

从这个中间这样慢慢往体内照射

那这个灯它往回一照射

我们就是这个自己眼光不往外看

往体内看

眼睛微闭

就不伤害到这个眼睛

叫内视

还有长寿功就是第一节

也是

就是观看

眼睛往回看

嗯

就不要看外面的

这就叫内视

内视

你是说像长寿功第一节哪里有bing

我们就眼睛看这个地方

慢慢用那个

就舌头在里面轻轻上下左右搅动

有口水咽下去

没有口水咽不要干咽

还有一个就是观看道爷视频练习

还有看线下观里练习

有所区别

这个

因为这个道爷的视频

可能跟我的视频

大家看着会有点区别

一个是

就像好比一个男孩子跟女孩子练功

他都有点区别

一个就是一个柔软性他是不一样的

因为道爷他练了很多年了

他随时都在变动

就是这个身体啊

他可能练的就是

我们就跟他就可能会多少有一点区别

大致我们都是

没有没有什么其他的动作

就他们很多就是可能

区别的原因

像金刚功

还有他们有些说这个长寿功

你像比如说最早的时候

我们这个金刚功

最早一开始像第五节

是在第七节

后来我们就把这个第七节跟第五节

就调整了

就是道爷一开始给我们是把第五节在第七节上

第七节在第五节

后来最后发现

后来觉得把它改过来

调一下

这个是最早的时候

就是在九几年

我们就给它翻调了一下

在不断的在

就是说觉得它是那个第七节

因为是凤凰展翅周身嘛

调了那就比较好一些

像长寿功第五节

第六节

那这个大雁飞的话

你怎么飞都行

肯定就是这个

飞的话

有些可能看着就是哎

跟道爷有点区别

就我这个做这个动作

大家都是都有一点区别

是不是？

不可能就是完全一模一样的

是不是

一个人走路

他可能多少有一点点区别

金刚功没时间练全套是不是可以挑着练？

因为这上面还是说的

金刚功练全套还是挑着练

最好是完全练完

因为就是说你练上两遍

三遍也就 10多分钟就可以了

长寿功是否可以练几部

长寿功

你觉得哪一部好

你可以挑着练

没有多大关系

金刚功怎么练出暗劲来？

上面已经回复了

是否像马道友说的那样

实际练习

要自己多练

多学会

这个已经回复了

所以就没有什么僵硬

一定要自己掌握了

这个松劲

该用力就用力

该松就得松

练习金刚功或长寿功

现在种种说法不同

有的要说像道爷那样

这个已经刚才也说了

纠功道友说过

金刚功动作就像扒张试卷

考多少分看

个人能力

（听不清）

这个练金刚功啊

你自己感觉就是练的没有问题了

就行了

就是给自己一个要求

就是我动作练起来

练完以后要感觉轻松就对了

要是觉得比较反正

每个动作练完以后感觉到要是累的话

你就要好好要去找自己原因

要去调整

长寿功每个人的逍遥自然样子有所区别

总体动作要对

要逍遥自在的感觉

不能？（听不清）模仿

这个长寿功是的要达到

一定要逍遥自在

不能把这个长寿功

就是练的很僵硬

就是越松越慢就好

长寿功你想怎么慢

就是练到最静的时候

静的就是自己都找不到自己

在这里还在练功

要达到这个样子

因为长寿功本身是接近这个修行

打坐的这个

所以你练好了

就像那个长寿功第四节

在练到一定程度以后

就像一个大雾气一样

把自己给包起来

我就在这个雾气里面

一个大气球里面在转动

要感觉到这个就是只有自己

所以就像一道雾气把自己包围一样

要自己慢慢去找感觉

那个上面有什么问题

嗯这个上面其实大致都是那些问题

就是那个发力啊

怎么练啊练几遍

现在还有一个他们

因为就是前两天有学员来

就是说是杭州的吗

哪里的有人传说这个功法

要怎么去导引啊

千万不要有这个导引

这个道爷没有要怎么去导引

外边教怎么去导引

那我们不管人家

就是你们在这学的

我们没有教怎么去引诱大家

道爷没有也说了要去怎么去导引吧

这样那样

道爷经常说：给你说你自在的不去做

你非要添油加醋

你要这样子弄弄那样弄弄

弄的不自在

那有啥用呢

是不是

所以一定要打着自己就说

自自然然去练就行了

不要想这想那

没有什么导引术

差不多练功吧有人举报