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如果在我的公众号搜索“捏脊”，会弹出上百篇文章，并且内容涉及的面非常广。积食、厌食、过敏、鼻炎、出虚汗、体质差、不长个等等文章中，都讲到了捏脊这一手法。 作为小儿推拿日常保健最常用到的手法之一，说捏脊能够调百病也不为过。捏脊捏得好，可以帮助孩子吃得香、睡得好、长得高。0~14岁的孩子，只要条件允许，家长都可以常给他捏脊，非常有益。 但是也有不少家长对捏脊有疑问：怎么捏？什么时候捏？需要天天捏吗？多大的孩子可以捏？孩子不配合怎么办？…… 今天就跟大家详细讲讲捏脊。  捏脊分上下 补气、滋阴有差别 捏脊，在民间叫“擀皮”，也叫“捏背”、“提背”、“捏积”。 东晋葛洪在《肘后备急方·治卒腹痛方》中记载：“拈取其脊骨皮深取痛引之，从龟尾至顶，乃止，未愈更为之。”这是捏脊疗法最早的记载。 经过1000多年的反复验证，捏脊对孩子保健防病的效果早就被大众所认可。捏脊捏得好，的确可以让孩子吃得香、睡得好、长得高，所以，从小婴儿开始，很多医生、家长就开始给孩子捏脊。 那么，捏脊到底有什么用？不少家长知道捏脊可以提升阳气，但这只是其一。根据捏脊的方向不同，其作用效果是不同的： · 上捏脊（从下往上捏）：是补阳法，主要作用为升提阳气、温肾健脾，适合虚寒证。  · 下捏脊（从上往下捏）：是滋阴法，主要作用为滋阴补气，常用于阴虚火旺或气阴两虚。   上捏脊or下捏脊 孩子该如何选择？ 捏脊疗法，用于治病或日常保健均可。根据孩子的具体情况，家长可以这样来灵活选择运用： 孩子体质没有明显偏性：上下来回捏 没有生病、体质正常的健康小孩，日常也可以常捏脊来保健。 捏脊是在后背的督脉和膀胱经上操作的。督脉主一身之阳气，其两旁的膀胱经是人体循经部位最广的一条经脉，五脏六腑所有的背俞穴都位于膀胱经上。经常捏一捏，孩子阳气足、脏腑强，气血运行通畅，不但不容易生病，还可以促进生长发育，长得更高更结实。此外，脊柱一穴上通脑髓，常常捏脊，醒神益智效果佳。 这种情况下，捏脊建议来回捏。先上捏脊，再下捏脊，这样可以补阳而不上火、使脏腑调和。具体捏几行，后面会讲到。 孩子虚寒症状明显：以上捏脊为主 经常生病、有各种问题的孩子多是体质虚寒的。 具体表现有：脸色偏白或偏黄，总是精神不足，容易出汗，容易反复感冒咳嗽，食欲不振，大便稀溏，容易拉肚子，一吃生冷的更严重，平时比较怕冷，手脚偏凉，遇冷容易鼻炎发作，舌苔淡白，夜尿多甚至遗尿等。 这样的孩子调理重点在温补阳气，所以捏脊以上捏脊补阳为主，视情况可以辅助操作下捏脊。 孩子上火、阴虚火旺：以下捏脊为主 如果孩子有比较明显的上火症状，比如：口干、口臭、口舌生疮、夜啼、脾气暴躁、睡觉总是不安稳、翻来翻去、出汗较多、大便干结、便秘等，或者平时手心脚心比较热、容易烦躁不安、口干咽燥、饥不欲食、面部烘热等，此时就该下捏脊滋阴为主，上捏脊补阳为辅。 如果依然觉得不好判断，也可以来回捏，自己灵活调整。孩子需要以补阳为主的，可以选用上行多，下行少；如果孩子需要滋阴为主，可以选上行少而下行多，这样的一个比例要求。  正确捏脊，需要掌握这几点 捏脊虽说对辨证的要求不是非常高，但想要达到更好的保健和治疗效果，还是需要掌握正确的时间、手法、方向、次数等。 捏脊的时间 无论是滋阴为主的下捏脊，还是养阳为主的上捏脊，都可以在白天做；而晚上只能做下捏脊，不要上捏脊，以免升阳太多，孩子难以入睡。 具体来说： ①捏脊作为补益保健手法操作时，建议大家在上午操作，而且在早晨起床空腹的时候做最好。此时自然界的阳气处于升腾的状态，小孩子的感应能力也是最强的，这时候捏脊，补益效果1+1>2。 ②如果孩子有阴虚的情况，或需要滋阴的孩子，一般建议在晚上给他做下捏脊。 ③白天其他时间捏脊，要在饭后2小时以上，以及孩子精神状态良好的时候。 捏脊前的准备 很多家长反映孩子抗拒捏脊。确实，有的孩子对疼痛耐受力比较差，或者有些孩子肌肉僵硬，阻塞严重，可能会受不了捏脊的疼痛。 遇到这种情况，家长可以把力度稍稍减轻一点，或者操作途中稍微停一下，但手指不要放开，缓一下再继续，同时一定要做好捏脊前的准备工作。 捏脊前的准备：让孩子趴在床上，背部保持平直、放松。年龄较小不能配合的孩子，可以趴在家长腿上操作。捏脊前在孩子背部做3-5分钟的按揉，使局部的痛阈提高，让孩子对疼痛没有那么敏感，同时可减少对皮肤的损害。 捏脊的手法 手法一：三指捏法。拇指在后，食中两指在前，三指对捏手势。  具体操作：拇指指腹与食、中二指对应用力，捏住小儿脊柱两侧肌肉，两指向后捻动，同时拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点。两手交替推而碾之。可从尾骶骨处开始，和缓地向上推移，至大椎穴处为止。 ✔ 手法二：二指捏法。拇指在前，食指屈曲在后。  具体操作：手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部相对，夹持肌肤，拇指在前，食指在后，拇指向后捻动，食指向前推动，每捏一次，向上推移一点，拇指走行于后正中线督脉上。从尾骶骨处开始，逐渐向大椎穴处推移。 两种手法中，家长可以在选一个自己顺手的来操作，操作时注意几点：
2、开始时力度轻，再逐渐加力度，让孩子有一个适应的过程； 3、捻动推进时，应直线向前，不可歪斜，中途也不要松开皮肤； 4、最后两遍可给孩子加强刺激，每向前捏三次，稍用力向上提一次，即“捏三提一法”； 5、结束后以食、中、无名三指指端沿脊柱两侧向下梳抹放松； 6、操作过程中，注意避风寒； 7、注意使用介质，可以用润肤乳、菜籽油、精油等。有些精油由特殊的原材萃取而成，本身就有调理体质的作用，能够实现推拿+介质=1+1>2的效果。 捏脊的次数 捏脊操作中，通常大家所说的“一次”“一遍”，专业术语为“一行”。 不同年龄的孩子对捏脊的敏感度不同。一般来说，年龄越小越敏感，所以随着年龄增长，捏脊的行数要相应增多。 ● 0~3个月：不适合捏脊，可以做脊柱和背部的抚触，可以每天做，力度要很轻柔。 ● 3个月~2岁：每次捏6行左右，可以上捏3行，下捏3行。 ● 2~6岁：每次捏9行左右，可以上捏6行，下捏3行。 ● 6岁以上：每次捏15-20行左右，也可以上捏9-10行，下捏6-10行。 上3下3、上6下3、上9下6，基本就是按照这样一个比例操作的。不过，这个次数也不是固定的标准，也要根据孩子的具体情况决定。如正气虚表现为阳虚的孩子，上捏脊次数就稍多点，偏阴虚的孩子，下捏脊次数可稍增加，以此类推。 一般每天捏一次即可，每次捏的时间不要过长，以免孩子产生耐受，效果就不好了。  捏脊的儿推配方 调理孩子诸多问题 捏脊疗法，说它能够调百病也不为过。不过，生活中遇到孩子的很多常见问题，还是最好通过捏脊和其他特定手法的配合，综合调理会更好。 ● 消化不良、吸收不好、胃强脾弱：捏脊+补脾经、清肝经、逆运内八卦、摩腹；  捏脊  补脾经  清肝经 逆运内八卦 摩腹 << 滑动查看下一张图片 >> ● 疳积、厌食症：捏脊+掐推四横纹； 捏脊 掐推四横纹 << 滑动查看下一张图片 >> ● 小儿遗尿：捏脊+补肾经、摩小腹； 捏脊 补肾经 摩小腹 << 滑动查看下一张图片 >> ● 小儿反复呼吸道感染、哮喘：捏脊+肺俞穴、脾俞穴、定喘穴； 捏脊 肺俞穴 脾俞穴 定喘穴 << 滑动查看下一张图片 >> ● 慢性腹泻、脱肛：捏脊+补脾经、推大肠、摩腹、推上七节骨； 捏脊 补脾经 推大肠 摩腹 推上七节骨 << 滑动查看下一张图片 >> ● 早产儿、生长发育迟缓：捏脊+补肾经、摩小腹、补脾经。 捏脊 补肾经 摩小腹 补脾经 << 滑动查看下一张图片 >> 以上操作手法中的捏脊，通常都是上捏脊。 最后，说说不适合捏脊的情况： ● 背部皮肤有烧、烫伤，有湿疹等皮肤病及皮肤感染； ● 严重心脏病、急性传染病等； ● 疲劳、精神状态不佳时； ● 正在发热或实热之证明显的情况。比如实证积食、便秘、小便黄、口气臭、舌苔黄腻、咳嗽痰多色黄等，有明显实热证时，不适合捏脊，以免阳气过盛，助长热邪。 |
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